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[閒聊] 關於體重
是這樣的啦
我體重現在145公斤
而且已經維持好久了
國中的時候就90
高中120
之後就是一直差不多維持在130
之前最胖曾經到160
後來因為工作需要大量用到體力瘦到135
最近又因為長期久坐胖到145左右
常常聽人家說健康餐、168、生酮之類的
但我怎麼感覺在自己身上一點用都沒有…
我平常大概都十點起床、一天只吃兩餐
偶爾會運動，也都儘量喝水不喝含糖飲料
（一天都大概喝4000西西）
但一直沒有體重下降的跡象
想請教你各位平常在體重這塊有特別注意什麼嗎？
實在有點難瘦，香菇。
有什麼小撇步或可以給我一點鼓勵 謝謝溫暖的大大們T_T
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