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[閒聊] 吃了2個星期的地瓜,瘦了快要4公斤

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最新2022-05-02 03:09:00
留言177則留言,108人參與討論
推噓83 ( 88584 )
因為之前看醫生好辣的節目,有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處,甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是,吃地瓜有助於減肥,也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前,正式全以地瓜為主食,其他部分的飲食則不變 為了吃地瓜,我還專程去那個專賣地瓜的店,一口氣買了50斤的地瓜扛回家 我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜 除了主食換地瓜之外,其他都跟以往一樣,媽媽煮啥菜就吃啥,就是不吃飯跟麵 以往我都還會自己做蛋餅啦,炒麵來吃,現在一律都停掉了 雖然自己內心是界定為減肥計畫,但也沒多嚴格執行 偶爾還是有吃餅乾,但飲料則是完全沒喝了,然後澱粉也完全沒碰,其他都一樣 3月底開始陸陸續續吃,然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西 我也沒特別改變生活啥的,也不感覺會特別痛苦難受啥的 可是其實成效比我預期的還要好很多,本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了 結果不是耶,我昨天一量,瘦了超過3公斤耶,好可怕,肚子都消了耶 後面兩邊的腰都沒有肉了,太神奇了,減肥有這麼容易嗎??? 才一個月就3公斤也太好減了吧,那我要減回大學時代50公斤的體重 不就不用半年的時間,減肥也太容易了吧 大家如果想試著減肥,不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜,試試看,我目前覺得很有效 不過這是我自己是第一個月的感覺,之後能不能繼續如預期減下去,我還不知道 因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的,不知道,反正目前應該會持續做下去看看 希望真的可以減回大學時期的體重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.212.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650519466.A.1CB.html

Re: 回文串

83177
> [閒聊] 吃了2個星期的地瓜,瘦了快要4公斤
WomenTalk04/21 13:37

177 則留言

※ 編輯: pipiboygay (49.159.212.190 臺灣), 04/21/2022 13:38:23

testone, 1F
這樣會一直放屁,臭臭的

pipiboygay, 2F
啊..忘了要說一個重點,就是我地瓜都是用電鍋蒸熟的

pipiboygay, 3F
我不是吃烤的..全是吃蒸熟的

pipiboygay, 4F
咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶..

pipiboygay, 5F
啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說

eva19452002, 6F
地瓜對我來說太甜,吃上一顆就膩了,馬鈴薯天天吃我

BD3464, 7F
去年有一段時間早餐都吃地瓜+黑咖啡,也是瘦身有感

eva19452002, 8F
就可以接受,蒸熟的馬鈴薯加上起司,人間美味

wawaking1, 9F
我也很少吃麵飯都用地瓜取代維持身材很有效

PeggyoTsai, 10F
冰的也很好吃!

OrcDaGG, 11F
放屁的原因就是 纖維吃太多 油水不夠

OrcDaGG, 12F
另一種情況是吃壞肚子

milkfish9, 13F
想問你一天水喝多少呢?

miku629, 14F
冰烤地瓜也很好吃!超愛!

irene092, 15F
謝謝分享,但是我只喜歡吃烤地瓜

furkid, 16F
電鍋蒸的地瓜很香甜

Hijiku, 17F
前提要喜歡吃地瓜XD

anmimo, 18F
也可以吃其他根莖類啊 馬鈴薯也很好

arickal, 19F
我看美國的資料說地瓜烤的gi值很高,蒸的不會,穩定血糖

tekamolo, 20F
確定不是因為沒喝飲料嗎?

lychen53, 21F
前提要喜歡吃地瓜+1 身邊好多人不喜歡地瓜味

miz910, 22F
地瓜很膩欸

QuakerH, 23F
想問一下,你是不是本身就超出BMI正常值?所以很好減肥

QuakerH, 24F
我158/50,想減到46好難

SweetLee, 25F
全吃地瓜然後沒碰澱粉? 地瓜不就是全澱粉?

kenfu0402, 26F
地瓜很好吃啊

cashko, 27F
愛吃地瓜但我都當點心吃...

Agneta, 28F
改成冷的馬鈴薯也可以 冷的喔

sunstrider, 29F
別再GI了 追求低GI的話就去吃果糖 沒有比他更低的了

newloveyork, 30F
我也覺得有用欸 算是無痛減肥 但真的是要蒸的

Rocosr, 31F
吃麥片也不錯,如果地瓜吃膩了可以改吃麥片

nt880245, 32F
只是熱量攝取變少

jenny02026, 33F
這樣會飽嗎

B08092005, 34F
然後一吃其他食物馬上胖回來

WarmWen, 35F
你是因為戒飲料吧,地瓜是澱粉啊

sunstrider, 36F
100g地瓜的總碳水是100g白飯的一半 所以吃相同分量等

sunstrider, 37F
於是減少碳水攝取量

justgogogo, 38F
我吃半年了 現在比大學時候還要瘦

bravery1117, 39F
還有部分是因為沒有喝飲料吧@@

mybbsid, 166F
持一輩子。到底有多少人有錯誤減肥觀念

cutemaumau, 167F
你能這樣堅持多久?

FIsHgOLD99, 168F
因為現在很重

pokergame, 169F
主食改吃玉米不知道有沒有效果

OrcDaGG, 170F
有沒有效果 要看你吃的量

suyer, 171F
我朋友拿自己實驗,暫時不去健身,然後試試看飲食控制可以

suyer, 172F
瘦多少,他說他一天吃兩餐,起床後第一餐吃地瓜、第二餐吃

suyer, 173F
菜+少量飯,不喝飲料只喝水,久久一次受不了才會吃一點炸

suyer, 174F
物或甜點,維持兩個月後瘦了大約6、7公斤

dishonest, 175F
馬鈴薯我可以天天吃,地瓜不行

n94ap6999, 176F
可能是沒喝飲料

popopopo59, 177F
沒喝飲料(O

mm6478, 178F
試吃一週,還真的掉1.5公斤…可考慮認真執行了

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