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看板WomenTalk
作者veniamin
標題

[問題] 保持身材的方法

時間
最新2021-12-08 21:57:00
留言38則留言，34人參與討論
推噓20 ( 20推0噓18→ )
現在還做TABATA嗎? 最近小腹有點猖狂 原本的瑜珈墊都是汗漬 已經丟了 以前都做tabata 但是看有些文章說這對身體負荷有點大 大家都做什麼呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1638947368.A.1B3.html

38 則留言

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XDdong, 1F
飲食控制

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LiveInNow, 2F
我做這個 動作單純 但體能不夠別輕易嘗試

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LiveInNow, 3F
https://youtu.be/xAgWSU16P5g

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STi2011, 4F
波比跳100下

推

ioisamu, 5F
不要有病，人細菌很多

推

Beanoodle, 6F
波比跳100下會死啦

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Heliolo, 7F
youtube很多運動影片 可以查查林芊妤

推

redapple34, 8F
100公尺短跑，來回10趟，每趟間歇休息5~10分鐘

推

sinfox, 9F
先管好嘴

推

Freeven, 10F
飲食控制比較有用

推

iStone12mini, 11F
我都靠咀嚼瘦身

推

JyuSwag, 12F
飲食控制 定期量體重

推

eculu, 13F
瑜珈墊選好一點的 最好是能拿去洗的

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eculu, 14F
不然每天躺在上面想到就怕

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dong531, 15F
我都固定吃麥當勞來維持身材，維持有啤酒肚的身材

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STi2011, 16F
肚子跟著自己這麼久了 沒有功勞也有苦勞阿

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dolly89, 17F
控制飲食

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KelseyMint, 18F
別吃炸的 多跑步喝水 很有用

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kilhi, 19F
再買一個瑜珈墊

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ymx3xc, 20F
控制好你的嘴即可

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Raschka, 21F
運動搭配飲食控制

推

Jabarkas, 22F
每天30分鐘

推

morse, 23F
間歇休到五-10分鐘也太久了吧！？

推

mavis825, 24F
控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖

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alison326, 25F
少吃多動

推

x06h93mp4, 26F
168+健身環大冒險

推

webber7500, 27F
10分鐘不叫間歇叫出去跑步10次

推

tony1768, 28F
先管好嘴

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AaronSilk, 29F
管好自己的嘴巴

推

Forgan, 30F
控制飲食 規律運動 水分補充足夠 作息正常 基本先瘦5KG

推

CHRISTINAYEN, 31F
最近打算從控制飲食 規律有氧運動 部分無氧開始

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ohohamy, 32F
https://i.imgur.com/XxnQNcp.jpg
[問題] 保持身材的方法

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ohohamy, 33F
游泳

推

moike22, 34F
飲食>運動，如果想吃多一點的話要重訓

推

cheer510, 35F
三分動七分吃

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babelon, 36F
唯一飲食8成，運動2成。

推

mimiliu, 37F
認真推 健力三項 戒糖 吃蛋白質

推

sunlinsg, 38F
飲食控制