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[討論] 有氧與重訓哪一個比較健康

時間
最新2021-10-24 12:05:00
留言49則留言,34人參與討論
推噓14 ( 17329 )
大家豪 我文組潮潮啦,但近來轉職理工,變肥宅惹 而最近開始在運動 突然想到一個問題 一個純粹慢跑的人,與一個純粹重訓的人 哪一個比較健康R? 應該說 純有氧與純重訓哪一個對身體比較好R? 討論一下巴 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.53.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1634900176.A.F1B.html

49 則留言

deathwomen, 1F
純粹慢跑不就只有運動到下半身

deathwomen, 2F
純粹重訓,啊就是全身運動

deathwomen, 3F
一個只做下半身跟一個做全身,哪個好?

t81511270, 4F
都好 你先能堅持一年再來問

newsnew, 5F
跑步是身體協調運動 不會只動下半身

newsnew, 6F
另外如上面所說 無論哪一種能堅持才有用

belucky, 7F
都很好加一看你喜歡哪個

kumagait, 8F
哪有只運動下半身 你沒看到跑者都全身瘦又結實嗎

soulboy330, 9F
最好是兩個都要有

timmy999, 10F
重訓消耗的熱量應該比較多吧

rizzo123, 11F
靠腰差點活活笑死!跑步只有下半身運動??

rizzo123, 12F
另外說重訓練全身的,你知道很多人沒練三項沒練腿嗎?

rizzo123, 13F
但是從沒看到有人跑步只動下半身的

LoveHaru1986, 14F
一起啊,硬要2選1 我推有氧

sodahaini, 15F
少發廢文比較健康

s2500205, 16F
都比躺在床上好

jerrylin, 17F
理論上有氧對身體比較好 重訓是練肌肉形狀

PicHiA6, 18F
我覺得是重訓,因為肌肉會隨年齡流失,老人很多肌少症。

superdevil, 19F
不重訓就會像很多台灣老人 不到70歲連爬上四樓都很吃

superdevil, 20F

bearanna, 21F
你每個都堅持一個月就知道哪個對你好了xd

r3479zx873, 22F
重訓消耗的熱量比較多???有氧那才叫多吧

r3479zx873, 23F
有氧練心肺 運動鍛鍊肌肉 都很好啊

kimura0701, 24F
都比不動傷身體

realnofish, 25F
能持續才是重點

seekwindows, 26F
混合型的比較好 tabata

shell5566, 27F
重訓會拉高基代阿

rindesu, 28F
接下來冬天!你能持續到過年再來討論

new122851, 29F
當然是重訓好,力量比較大打架的時候一拳純跑步的就飛

new122851, 30F

kobesuck5566, 31F
唯一推薦重訓

eduishappy, 32F
有氧會比較健康的

lus5203, 33F
22樓+1 我兩種都會做 還會加一個練核心的

limitup, 34F
有氧有論文數據 重訓沒有

jerrylin, 35F
你能跑步跑一小時最好會有肌肉喪失問題啦

jerrylin, 36F
館長那樣滿身肌肉結果爬山爬沒多久就喘不見得比較好

jerrylin, 37F
一般人加減都做就好了

wynne556699, 38F
笑死 有氧太久會消耗肌肉不知道? google 一下很難

wynne556699, 39F
嗎? 可憐

undGretyl, 40F
女人?

j855081221, 41F
我是有在室外跑步也有在wg重訓 我覺得各有優點 都做

j855081221, 42F
的話互補

lemonwater, 43F
重訓相對容易有運動員心臟壁肥大而有氧較不會可兩個都

lemonwater, 44F

sonax2k, 45F
推文看得出。。。。唉

NotLuo, 46F
二選一會選重訓耶 感覺有一點肌肉真的滿重要的 老了也可

NotLuo, 47F
以保護骨頭關節那些的

ooooloooo, 48F
都很健康 不過最重要的是飲食呦

wanters, 49F
我都做有氧重訓+1

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