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作者shay001
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[灑花] 認真減肥五十天

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最新2021-02-28 16:28:00
留言35則留言，22人參與討論
推噓17 ( 17推0噓18→ )
https://i.imgur.com/Medf246.jpg
[灑花] 認真減肥五十天
雖然偶爾也會爆碳，好幾天吃超過兩千卡（該死的堅果） 也還是瘦了8.4公斤 用了168和碳循環+運動健康瘦 希望下個月繼續瘦 心得：7分吃3分動 減肥根本不用跑步，我到現在都還沒去跑步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.249.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614444275.A.23B.html

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35 則留言

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sodahaini, 1F
原本超級胖改飲食會很有效

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sodahaini, 2F
到後面還是要運動才能繼續下降體脂肪

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ymx3xc, 3F
加油啊~ 一開始瘦很簡單 到一個程度後 就會很難了

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April06, 4F
兩個月八公斤很多耶！你本來比較肉嗎？

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tyler930030, 5F
其實不能瘦太快啦，要讓身體慢慢適應，不然你皮會變

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tyler930030, 6F
太鬆…
嗯嗯知道 所以很勉為其難的一直重訓 雖然一個月才增加0.1kg的肌肉..... 女生有夠難增肌

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RaiGend0519, 7F
還沒到撞牆期
中間有十天體重都沒有變 有點傷心 覺得身體適應了 所以換了一種飲食方式

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yoho5523, 8F
很棒 我要學習你堅持的精神 減肥6字管住嘴 動動腿 但是

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yoho5523, 9F
好難 給妳讚讚
減肥最難真的是在開頭

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serene0124, 10F
你好棒!

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libertyhan, 11F
好厲害

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whoismama, 12F
一開始都很簡單，到了停滯期就是要靠運動或改變飲食結

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whoismama, 13F
構突破

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eric112, 14F
飲食控制不運動的話一個月輕輕鬆鬆瘦4kg沒問題

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eric112, 15F
控制澱粉和糖的攝取

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Raphael7725, 16F
請問這是哪款app嗎？
https://i.imgur.com/U4lj7MK.jpg
很喜歡這app。免費而且能換app顏色

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pogopin, 17F
減太快 皮膚會鬆

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aikotoba, 18F
一開始會有甜蜜期

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O300, 19F
加油
※ 編輯: shay001 (42.75.249.158 臺灣), 02/28/2021 10:53:56

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FlynnZhang, 20F
很棒喔

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sheep0121, 21F
3個月8kg真有毅力

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sheep0121, 22F
等等……我搞錯了，是2個月才對

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Bapt, 23F
控制熱量瘦 是沒問題的。如果加上運動 是不只瘦更快 瘦完更

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Bapt, 24F
有活力。沒有瘦不了的人 只有懶惰的人。

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Jiyyan, 25F
本來就重的瘦很快 像我49想瘦到43超難瘦

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MysticFan, 26F
跟樓上一樣

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cholly90512, 27F
可以分享菜單嗎 謝謝

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Ipadhotwater, 28F
恭喜!!!

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ymx3xc, 29F
減肥最難的不是在開頭喔~ 開頭只要有毅力決心想減肥

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ymx3xc, 30F
體重就可以順利往下掉, 而真正難的是 體重減到標準體重時

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ymx3xc, 31F
所謂標準體重 實際上都比較寬鬆一點 如果為了好看

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ymx3xc, 32F
其實都還有個3~5KG能減 ,這階段才是真的困難

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ymx3xc, 33F
因為基代就在那 沒增加運動量或吃更少 體重就不會變

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ymx3xc, 34F
就很容易減到懷疑人生 這時一個月有掉1~2KG算很厲害了

推

jajoy, 35F
為什麼看到這個圖直覺是賠很多