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[問題] 大家都是怎麼減肥的?

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最新2022-01-27 00:32:00
留言47則留言,29人參與討論
推噓17 ( 20324 )
如題 最近感觸最大的部份真的是新陳代謝變慢非常多 已經覺得自己吃東西算是很忌口了 但是體重還是一樣無情地上升… 前幾年用了很傷身體的方法減 的確是有成功到達理想預設的體重 但是維持不到一年就又復胖,而且還是胖很多… 最近看到很多健康雜誌裡提到三高對身體的影響 想要下定決心重新再來一輪新的減肥目標 至少過年時可以不要再增胖了吧 但這次我不想再靠吃藥之類治標不治本的方式減肥 實在是傷心又傷身… 所以上來詢問大家有沒有什麼推薦的方式可以分享? 又或是有什麼推薦的菜單,可以開心吃但也不容易胖! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.243.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611566011.A.003.html

47 則留言

meishan31, 1F
168進食時間,烤炸辣烘乾米飯麵麩奶糖相關製品全都不吃

ymx3xc, 2F
什麼新成代謝都戒口啦~

ymx3xc, 3F
先問一個最簡單的 上次霸王寒流 有沒有因寒流來而吃好一點

ymx3xc, 4F
如果有 那就表示決心毅力不夠,還是放心吃吧 至少也快樂.

SakuraYui, 5F
運動好嗎? 開心吃又不運動作還想減肥夢比較快

SakuraYui, 6F
如果真的想輕鬆,去抽脂或是做手術比較快啦

prinspetal, 7F
澱粉類每餐都減少半碗,還有多喝水和健走

ymx3xc, 8F
我覺得很多人都有個錯誤想法 認為減肥是可以輕鬆的 不用付

ymx3xc, 9F
出什麼代價的, 問問自己 不付出就想瘦 有可能嗎?

KLFlower, 10F
運動

April06, 11F
「用了很傷身體的方法減」,這就是關鍵字,注定要復胖的

April06, 12F

April06, 13F
推薦看一本書<不減肥才能瘦>,身為一個減肥N次摸索過各式

April06, 14F
減肥法的人,深深體會到減肥除了方法之外,更重要的是心

April06, 15F
態和觀念一定要改變。

hisashi, 16F
231斷食啊

whoismama, 17F
高蛋白低碳水,還有隨便動一動

whoismama, 18F
我是一定要吃多才會瘦,吃太少反而胖

FlynnZhang, 19F
截肢

wowbox, 20F
168斷食

chris133, 21F
最近在試168

kissdodo, 22F
開心吃又不易胖是在做夢嗎?減肥能達到低熱量效果的大

kissdodo, 23F
部分都水煮無調味,那不好吃欸

alchemist106, 24F
自然增肥法

tc1769258, 25F
我覺得168很有效,推薦你參考

kaet, 26F
為什麼原po有效文章會是0篇 真神奇

f77928, 27F
管好你的嘴

f77928, 28F
不要迷信上健身房繳費安慰自己或是一堆垃圾節食法,反正

f77928, 29F
不要吃太多澱粉多吃青菜蛋白質,時間久了一定瘦

j83519j, 30F
我有知道一個新方法而且有教練,有興趣可以私訊我~但要

j83519j, 31F
做好會花錢的準備

tzboy, 32F
當你進去一個房間 母猩猩旁有字寫著我抓到你我就要幹你時

daisukiryo, 33F
健身環!

naranita, 34F
身為正在減肥而且已經瘦五公斤的人認真跟你說:忌口跟

naranita, 35F
運動,沒有其他辦法。

naranita, 36F
沒有開心吃,只有節制吃才會瘦。

Benana, 37F
一路發

abby619, 38F
斷食+運動

noomlluf72, 39F
運動和飲食呀 我一開始是先去公園跑步 後來覺得太慢也

noomlluf72, 40F
跑到很煩躁 就去WG健身 除了重訓以外 現在會多上有氧

noomlluf72, 41F
課 飲食也一同控制 就是只有六日才吃好點(非健康餐)

JC83, 42F
吃鹽酥雞吃飽後就不會想吃東西了

fafanovelist, 43F
想提升新陳代謝就運動吧

carrycool, 44F
減糖超有用的 完全沒運動無痛瘦了5公斤多(2-3個月)

e8242002, 45F
運動、少糖、控制飲食、找營養師

q0u04bj3, 46F
讓自己忙到沒時間吃飯

play560375, 47F
靠想像