[問題] 有緩解焦慮的方法嗎?

午安安 各位板友 我想問問你們都是怎麼緩解焦慮的 我平常的習慣是咬手指 但是指甲都變的醜醜的... 我聽過有方法是數質數 2...3...5...7...11.... 質數是除了自己與1以外不能整除的孤獨數字 這樣的數字一向能帶給他勇氣 但是我自己試過 無效 大家可以分享一下嗎? 不是泡熱水澡 冥想之類的 這種方法沒辦法隨時使用 有沒有緩解焦慮的方法? -- ob'_'ov -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.163.36.137 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611033225.A.2D8.html