[討論] 有人運動後身體很不舒服嗎? (發錢)

每次運動完，你感覺全身輕爽，還是非常不舒服呢? 回想我慢跑最勤的時光， 最初很注意調配速度，跑完後身體負擔不大 隨著開始參加馬拉松比賽，急著想提升跑速， 負荷加重後，跑完舒暢感消失了，身體變得常常痠痛、不舒服 加上那陣子工作上也有過勞產生的疲勞感，兩股力量一起來，可怕的令我難忘阿... 幸好及時求助有經驗的跑友，他們建議我找出放鬆、氣脈暢通的節奏， 經過運動菜單調整&聽身體說話，局部痠痛情形減少、掌握到適合的運動節奏 好奇提問 有人遇過運動累積疲勞，導致身體出狀況的經驗嗎? 你的分享可以幫助類似困擾的版友 聽身體說話 放鬆 https://imgur.com/ViXoU3h 聽身體說話 氣脈暢通 https://imgur.com/OocnzTl 40分鐘運動實做 https://youtu.be/_cwpKZvyz70 發錢 【人氣賞 2名 200p】 感謝用心回答的朋友，最多人有共鳴的回覆2名給謝禮 恭喜 MysticFan(引起討論) alice78226(回覆認真) 發完後再下方推文 【私心賞 背號1名 200p】 今年台灣大賽，小可愛江坤宇表現超乎新人水準! 搶到他的背號(90號)樓層特別加碼，鼓勵明年再接再勵 從缺:無達標 (11/27截止統計) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.48.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1606216426.A.6CB.html