![[閒聊] 莫名其妙掉了5公斤……](https://i.imgur.com/nTgpH6i.jpg)
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[閒聊] 莫名其妙掉了5公斤……
多年來身材都維持著完美比例
175公分 75公斤 25公分（不含頭）
三個多月前開始進健身房重新接觸重訓。
一開始對營養也沒啥觀念，只知道練完再吃肉也完全不知道碳水對合成肌肉的重要性。
三週前心血來潮想知道到底自己吃的夠不夠，買了個電子磅秤來測食物。
想當然蛋白嚴重不夠，碳水也是（等於練心酸的）
本身腎臟病關係每日蛋白質限定是每公斤體重的1.0至0.8克（我抓0.9）也就是67克蛋白。
我抓55克（留10克扣打以防誤食過量）
碳水醫生建議是蛋白的三倍，我只能抓兩倍不然太撐。
結果三週後無聊在量一下體重，莫名其妙掉了5公斤！
第一次聽到作重訓補碳補蛋白體重還掉的……
https://i.imgur.com/nTgpH6i.jpg
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