[討論] 進到人多的餐廳會很焦慮

看板 womentalk
作者 smile4078
時間 2020年09月25日
留言 184則留言,73人參與討論
推噓 53  ( 57推 4噓 123→ )

如題 今天晚上跟朋友一起約好要吃飯 我先抵達餐廳 所以先進店內找座位 可能因為是用餐時段 店內是幾乎全滿的狀態 我選了靠近門邊的位置坐下 起初並沒有甚麼不適感 過了幾分鐘卻開始覺得壓力很大 感覺很焦慮 好像大家都在盯著自己的感覺 但如果是逛夜市這種人很密集的情況卻不會 詢問過友人 她覺得是大部份人都有的問題 像是單獨去吃火鍋或看電影會感到尷尬有壓力 可我今天不論是自己或是與別人一起都會有這樣的感覺 曾經有去身心科跟醫生談過 醫生的回覆是:你太閒了,找份工作多接觸人群,最好是服務業的。 但我是看到人群壓力就非常大 要怎麼嘗試接觸… 想問大家是不是也會這樣? 要怎麼做才能去改善這樣的情況? 因為醫生的方法真的不適用 所以想再找到別的解決辦法 先謝謝各位回覆了 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.34.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600969015.A.7F5.html
1Fa27588679: 你不嘗試怎麼改善09/25 01:39
內文有說看到人群就覺得壓力很大,難道要先應徵,之後店內生意很好的時候馬上 辭職嗎…?
2Fevilaffair: 我也覺得牆上的壁虎都在看我09/25 01:40
3Fevilaffair: 毛09/25 01:40
4Fmag1021: 搬去深山住吧 你不適合都市09/25 01:41
5Ftwmarstw7758: 你太閒了09/25 01:43
請問這個困擾跟太閒的關聯性是…?
6Fsodahaini: 你是林志玲嗎 不是的話 沒有人盯著你看好嗎…09/25 01:44
並不是覺得自己很漂亮,比較像是害怕自己做錯什麼被人投以異樣的眼光吧…
7Filovemiao: 換醫生看看ㄚ09/25 01:45
好,我再找其他的診所看看,謝謝你
8Fbravo233295: 醫生說的很對 你太閒09/25 01:47
9Fimij: 可以採用自問自答來改善。09/25 01:48
10Fimij: 誰會看你?為什麼要看你?你很特別嗎?你很好看嗎?拉鍊沒拉09/25 01:49
11Fimij: 嗎?09/25 01:49
12Fimij: 或許能治好過度妄想,或者莫名焦慮,或者儀容問題,對你所造09/25 01:49
13Fimij: 成的壓力大的困擾。09/25 01:49
14Fimij: 不然,也可以採取接受它的態度。09/25 01:49
15Fimij: 有人會盯著你,OK阿,盯就盯,我沒差,類似這樣「既來之則安09/25 01:49
16Fimij: 之」的心態。09/25 01:49
好的,我會試試看,謝謝你
17Fmarsonele: 換醫生09/25 01:54
好,謝謝你
18Fcolorclover: 自問自答很有用 我會問自己我記得今天經過的人是誰嗎09/25 01:56
19Fcolorclover: 事實上 我根本不記得 而我是普通人 那大家也會一樣09/25 01:57
好的,謝謝你
20Fmarsonele: 你這種要找諮商 身心科醫師只會開藥而已09/25 01:57
有找過諮商師,但諮商師只有一直問我的感受,然後要我跟他一起調整呼吸,感受自己 身體的每一個部分,好像是叫呼吸放鬆練習的樣子。
21Fcolorclover: 普通的人防得住 那特別的人我也管不了 就放鬆了09/25 01:57
22Fms0286415: 我也會...看到人群就覺得超煩躁 09/25 02:10
拍拍 ※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:15:56
23Fsheep0121: 如果說是恐懼上台能理解,去餐廳吃飯覺得大家在看你?真09/25 02:19
24Fsheep0121: 的不懂09/25 02:19
我也不懂 ※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:23:59
25FNigger5566: 進餐廳,親愛精誠 09/25 02:22
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:24:42
26FRikka5566: 換諮商師 09/25 02:25
好,謝謝你
27Fheat0204: 是不是餐廳氣氛太拘謹 讓你覺得戰戰兢兢 09/25 02:50
28Fheat0204: 夜市大家都很隨便 所以你覺得ok 09/25 02:50
有在想會不會是因為空間大小的關係,因為店內空間小但人多
29Foldchi: 可能是心理學的聚光燈效應,雖然真的沒人在看你但你的感 09/25 02:52
30Foldchi: 受是真的,害怕人群也是真的,試著接受它,然後可以和自09/25 02:52
31Foldchi: 己說話「嘿~我知道你現在很難受,沒事的,我們會好好度 09/25 02:52
32Foldchi: 過這一切,深呼吸~」 09/25 02:52
好,我會努力試試看,謝謝你
33FB08092005: 換醫師換諮商師 認真 09/25 03:21
好的
34Floinyss: 我也會...跟朋友或自己都會...09/25 03:22
35Fmotoe680i: 就算對方是帥哥美女我也不會一直盯著看。 09/25 04:13
36FJiajun0724: 我也會 所以不愛在外面吃 要等的場合我都寧可一起等到 09/25 04:16
37FJiajun0724: 人來09/25 04:16
38FJiajun0724: 我自己的方法比較有用的就找抒壓玩具分心XD 09/25 04:17
39Fjajoy: 整個餐廳只有你才可怕吧 09/25 04:19
40FJiajun0724: 不過工作久了每天都要跟客戶談 就改了很多,也不是逼你09/25 04:22
41FJiajun0724: 去工作適應 而是知道自己為何怕09/25 04:22
好的,我會再想想,謝謝你
42Fs0011121: 推薦有空可以看一下內向心理學或是高敏感相關的書,會更09/25 05:04
43Fs0011121: 認識自己的特質 09/25 05:04
好的,再找時間去看看,謝謝你
44Frukawa514: 我會,人多覺得很不舒服09/25 05:19
45Fhollowable: 你的醫生蠻.... 建議換醫生,焦慮跟閒不閒有啥關係,09/25 05:26
46Fhollowable: 這問題也不是多接觸人群就可以改善的。我建議你先做功 09/25 05:26
47Fhollowable: 課選好哪幾間餐廳的環境讓你覺得比較舒服,之後就可以09/25 05:26
48Fhollowable: 直接約去那幾間。 09/25 05:26
好的,謝謝你
49Flessonone: 覺得你的情況找心理師諮商分析比較有用耶,身心科通常是 09/25 05:33
50Flessonone: 直接開藥給心理因素嚴重影響日常作息或造成身體病痛的 09/25 05:33
51Flessonone: 病人 09/25 05:33
找過諮商師,但覺得幫助不是很大,再想是不是該換個諮商師…
52Fyentingeric: 不用理會這種感覺,這是心理的防衛機制。比較內向的09/25 05:37
53Fyentingeric: 人,一旦接觸人群會很不適應。但是人的適應痕力是很 09/25 05:37
54Fyentingeric: 強的。只是你的注意力放錯地方。一直把自己定位我會 09/25 05:37
55Fyentingeric: 壓力大,自己暗示自己不會適應。既然可以暗示自己不 09/25 05:37
56Fyentingeric: 會適應但又想要適應,所以找諮商找方向,講讓自己有09/25 05:37
57Fyentingeric: 給出口。 09/25 05:37
58Fyentingeric: 即煞然這樣何不自己暗示自己可以跨過那麼和人接觸門 09/25 05:37
59Fyentingeric: 檻。給自己時間,一天一點進步一點鼓勵,久了尸。那09/25 05:37
60Fyentingeric: 麼感覺雖然還在但是你已經學會如何面對。這就是成長 09/25 05:37
61Fyentingeric: 。 09/25 05:37
62Fyentingeric: 成長是需要代價的,不是說找醫生還是諮商可以解決,09/25 05:47
63Fyentingeric: 自己還是要親自面對。如同剛開始學脚踏車一樣,一騎09/25 05:47
64Fyentingeric: 就跌倒又怕痛,這樣永遠學不會。找醫生或諮詢商問如09/25 05:47
65Fyentingeric: 同,醫生給跌倒擦藥,親人給予諮商鼓勵。這還是要自 09/25 05:47
66Fyentingeric: 己面對。等你學會前必須克服心理障礙,不然永遠會因09/25 05:47
67Fyentingeric: 為怕跌倒而不敢上車練習。09/25 05:47
68Fyentingeric: 心理障礙一定有但是韌性強的人,不怕風多強,雨多大 09/25 05:47
69Fyentingeric: 。小草依然會長大。加油。我也是過來人,了解這種情09/25 05:47
70Fyentingeric: 況。自己給自己時間及鼓勵。不要把注意力放錯地方就 09/25 05:47
71Fyentingeric: 會成功。 09/25 05:47
好的,謝謝你
72Fharryzx0: 其他人都在各自吃飯閒聊,你也沒做什麼,有好怕的嗎? 09/25 06:00
73Fkukuba: 同感…所以在外面完全無法好好吃飯,瞬間變鳥胃XD 然後我 09/25 06:12
74Fkukuba: 做過很久服務業,覺得那是兩回事09/25 06:12
75Fs51007john: 常常一個人出去散步逛街吧 不管外面人數多寡 自己要先 09/25 07:18
76Fs51007john: 能夠適應別人的眼神 09/25 07:18
如果是戶外空間或人比較少的情況倒還好,但室內很密集的空間就無法接受,心理壓力很 大
77Flostmysmile: 換醫生,說你太閒到底是... 09/25 07:44
78Faa0968: 這位醫生最好也就醫一下09/25 07:49
79Fsapphinc: 覺得醫生的回答沒什麼幫助,有些人天生會害怕人多的地方 09/25 07:52
80Fwuevelyn: 這醫生好不專業,換醫生,可以朝焦慮的點跟醫生聊 09/25 08:05
81Fmipi0728: 去餐廳除非行為怪異,不然大家不會去看你。展覽剛開門09/25 08:29
82Fmipi0728: 那個才可怕,我直接躲到朋友後面 09/25 08:29
83Fmomi: 可能你本身特質偏內向,也容易受他人影響,可以上網查查「 09/25 08:33
84Fmomi: 自律神經失調」與「焦慮」的關係,調整生活作息與飲食、當下09/25 08:33
85Fmomi: 專注於呼吸、學習正念,都是常見的治療方法。也可以換醫生09/25 08:33
86Fmomi: 看看,有些短效立即性的抗焦慮藥物是可以針對你這種情況使09/25 08:33
87Fmomi: 用的 09/25 08:33
好的,謝謝你
88Fmhhe: 醫生講的其實沒錯 想把你點醒罷了09/25 08:43
89Fbenny3579: 根本沒人在意你09/25 08:50
90Fbenny3579: 沒差好嗎 09/25 08:50
91Fdadachin621: 人多會覺得煩,很想趕快離開,ex:假日的好市多09/25 08:53
92Fmikamos: 去面對是好事,但跟太閒哪有關係,換醫生吧 09/25 08:55
93FShiningRuby: 這醫生感覺沒啥專業素養....哪有這樣跟病人說話的... 09/25 09:23
94Fsugaya111: 只有我覺得醫生回答的很不妥嗎,無法體會才會這樣想 09/25 09:26
95FShiningRuby: 沒有啊,樓上很多人都覺得醫生不該這樣說 09/25 09:31
96FGAGA1: 醫生是洪水法嗎 太誇張 本來就有人不愛人群擁擠 更何況服務09/25 09:34
醫生當下跟我談的時候,給我的感覺比較像 " 你也太大驚小怪了吧 " 這種感覺
97Fmonkeywife: 太在乎別人的評價,可以在內心對自己說,別人的意見不 09/25 09:37
98Fmonkeywife: 會對你造成任何影響,你是安全的。 09/25 09:37
好的,謝謝你,我會試試
99FLoveSports: 有些情況下的確是有可能一直被盯著,我跟認識的帥哥美 09/25 09:53
100FLoveSports: 女出去會發現整間餐廳的人一直在看他們。就算不是帥哥09/25 09:53
101FLoveSports: 美女,有時候你只是有些外表特質比較特別就會被盯了, 09/25 09:54
102FLoveSports: 你要先釐清到底是真的有特質容易被看還是你想太多, 09/25 09:54
103FLoveSports: 如果是前者那就是必須習慣被看,或試著打扮低調遮起來09/25 09:55
104FLoveSports: 如果是後者,其實也是要在每次有那種感覺時跟自己說沒 09/25 09:55
105FLoveSports: 那回事是自己想太多了,長期練習下來會改善的。 09/25 09:55
好,謝謝你
106Fll1117: 滾或包場09/25 10:02
107Fliner1989: 第一人家去吃飯的,就算吃飽太閒也是滑手機不會盯著你09/25 10:10
108Fliner1989: 看,第二退一萬步盯著你看怎樣了?沒做虧心事盯回去啊09/25 10:10
109Fliner1989: ,你出門也是有目的的吧?專心在你的目的上,一直要覺 09/25 10:10
110Fliner1989: 得路人的視線有害,路人也是有事出門倒楣遇上你,有夠09/25 10:10
111Fliner1989: 無辜09/25 10:10
112Fbluecat5566: 人多焦躁跟覺得路人會盯著自己是兩回事 09/25 10:12
113Fbluecat5566: 你是不是小時候有在餐廳裡面被長輩罵過禮儀不好之類09/25 10:12
當下的感受是覺得人多很煩壓力很大以及是不是大家都在看我… 應該是沒有,因為是這一兩年才有這個狀況
114Fbluecat5566: 的? 不然同樣是人多的場合夜市不會餐廳卻會發作 09/25 10:13
115Fjimhall: 沒吃藥就先說藥沒效?不先試試?如果在餐廳工作人一多, 09/25 10:15
116Fjimhall: 你說不定真好了,而如果你真的崩潰了,代表問題不輕,那 09/25 10:15
117Fjimhall: 醫生可能會開其他方式給你治療,如果因為醫生請你去工作 09/25 10:15
118Fjimhall: ,讓你有三長两短,還可以告醫療疏失……09/25 10:15
119Fhuaaart: 你會在焦慮時覺得快要窒息,瀕臨情緒崩潰嗎?如果會的話 09/25 10:26
120Fhuaaart: 建議你去大醫院看精神科,很可能是恐慌症 09/25 10:26
好,我再去找看看
121Frock0747: 你可以包場 09/25 10:52
122FBeyond27: 就自我意識過剩09/25 11:14
123Ftsunade802: 我都獨自出門逛街單獨看電影,毫無壓力欸,那你要不要 09/25 11:28
124Ftsunade802: 先從獨自出門開始適應? 09/25 11:28
獨自出門是可以的,但人很多的室內會覺得壓力很大
125Fhardjay: 除了覺得別人在看你之外 還有什麼症狀嗎 如果沒的話 那醫09/25 11:36
126Fhardjay: 師還蠻對的啊... 09/25 11:36
人多的室內感到焦慮
127Fwklxbiwee: 自意識真高… 09/25 11:46
128FjessieL: 別害怕,你想一下自己會不會太注意不認識的人,應該是看09/25 11:53
129FjessieL: 過就忘這樣09/25 11:53
好的,謝謝你
130Fkimura0701: 這個醫生在回答三小啊09/25 12:35
131Fkimono1022: 你在台北的話 我可以推薦超棒的門診醫師 09/25 12:46
謝謝你
132FLoveSports: 其實你如果去做服務業就會知道客人根本不在乎你,他們09/25 12:52
133FLoveSports: 在乎的是他們要買的商品或勞務,你可以去試試看,並且09/25 12:53
134FLoveSports: 體驗當你發現沒人會在乎你時你會是什麼感覺。 09/25 12:54
135FLoveSports: 我跟你相反,我完全不會注意到有人注意我,反而是別人09/25 12:55
136FLoveSports: 跟我說有人在注意我(長得不好看但外表有點特殊),所以 09/25 12:55
137FLoveSports: 跟我說有人在注意我(長得不好看但外表有點特殊)。 09/25 12:56
138FLoveSports: 我出門會刻意遮蓋特殊的部分。 09/25 12:57
139FLoveSports: 我是去諮商過兩年後才發現我有特殊部分,諮商師跟我說 09/25 12:57
140FLoveSports: 我終於發現了,然後問我先生他說早就提醒我了,不是我09/25 12:58
141FLoveSports: 自以為,我是太過不自以為。 09/25 12:58
142FLoveSports: 你可以多問朋友或去諮商確認到底是不是你真的有特殊的 09/25 12:59
143FLoveSports: 部分會被人盯著看,或實際去做服務業,是不是真的會被 09/25 13:00
144FLoveSports: 盯著看需要有客觀意見跟證據,不是你自己認為就是的。09/25 13:01
145FLoveSports: 我大多都一人行動,做過業務,在公司擔任過尾牙主持人 09/25 13:02
146FLoveSports: 我反而無法理解為什麼會覺得別人會那麼過度注意到自己 09/25 13:02
好的,我會再跟諮商師討論看看
147Ffghkyo: 這醫生...09/25 13:12
148Fdebaucher: 噓廢物醫生 09/25 13:26
149FMachadango: 我之前罹患恐慌症時,也是人多的地方或陌生人,我都 09/25 14:34
150FMachadango: 會發作。但那時的工作就是逼不得已常常需要跟一大群09/25 14:34
151FMachadango: 陌生人接觸。結果我的身心科醫生反而是說,叫我盡可09/25 14:34
152FMachadango: 能先減少這些會觸發我症狀的事務(等於不要工作了)09/25 14:34
153FShoaty: 醫生講的很對阿 自己想太多 如果是真的有病那就算我錯 09/25 14:56
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 15:29:54
154Fhardjay: 人多的室內會焦慮是很模糊不清的形容 你會心悸 肩頸僵硬 09/25 15:37
155Fhardjay: 還是會口吃 手抖 肚子痛? 09/25 15:37
156Fhardjay: 還是眼睛不能夠看到人?或是說不出話等等等 09/25 15:42
157Ferhumm: 我的醫生也是建議我找份工作多接觸人群== 09/25 17:21
158Fonezero10: 會焦慮+1 但不是覺得別人在看我 會找事(看書滑手機 09/25 18:01
159Fonezero10: 玩遊戲)分心或是腦袋放空發呆 09/25 18:01
160FYuXun2021: 我也是突然這樣耶,已經就醫了,觀察中 09/25 18:14
161FYuXun2021: 覺得諮商是難以看見成效的,所以就選你比較好聊的,去 09/25 18:15
162FYuXun2021: 紓壓吧 09/25 18:15
163FMydadisgay: 叫外賣 外帶 09/25 19:21
164Fcc3937: 醫生這回答太不專業 09/25 19:35
165Ferr11301130: 我以前也是,連跟店員買東西、對話都不敢,後來大學 09/25 19:36
166Ferr11301130: 實在太想打工而進到服務業,幾乎改掉了,發現每個人 09/25 19:36
167Ferr11301130: 其實都只關注自己 09/25 19:36
168Fzizi430: 噓醫生== 09/25 19:42
169FLoveSports: 我以前有被診斷社交恐懼症,主要是恐男,醫生也是建議 09/25 20:29
170FLoveSports: 去工作多認識一些人,本來堅決不去,醫生用激將法說我 09/25 20:30
171FLoveSports: 一輩子都這樣了,氣到一週內找到工作,是在科技業幾乎 09/25 20:30
172FLoveSports: 都男的,大概工作第二年左右好轉很多,後來過幾年結婚 09/25 20:31
173FLoveSports: 我本來恐男恐到已經決定不結婚而且都只跟拉子約會。 09/25 20:31
174FLoveSports: 嚴重潔癖也是用硬著頭皮去坐公廁的地板治好的(這招是 09/25 20:31
175FLoveSports: 我自己想的)。你會覺得大家都在看你,假如真的沒有被 09/25 20:32
176FLoveSports: 看,恐怕也是得累積夠多的你沒被看的證據才能改變認知 09/25 20:33
177FLoveSports: 問題是這偏偏得靠實際去接觸人群才有辦法證明 09/25 20:33
178FLoveSports: 你可以試著約五個朋友一起出去,請他們觀察有沒人在看 09/25 20:34
179FLoveSports: 你,或去當店員,你看監視錄影器就看到血淋淋的證據了 09/25 20:35
180Fling7777777: 根本沒人注意你== 09/25 21:27
181Flinda2520: 找工作啊 09/25 23:39
182Fmarquelin: 邊緣人早就無感了QQ 09/26 00:40
183Frax921930: 醫生明明是對的 還要被一堆半瓶水噓 笑死我惹 09/26 03:38
184FAurori: 我喜歡研究每個經過的人 09/27 18:49

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