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[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?

時間
最新2020-04-28 16:55:00
留言69則留言,46人參與討論
推噓26 ( 32631 )
李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴 喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了 難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有 不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼 更好的補充方式可行性比較高比較大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1585744815.A.1D9.html

69 則留言

takashi01, 1F
吃生鐵

sec5566, 2F
洋蔥,小魚乾

namis77, 3F
看醫生都救不了你腦子

newswim, 4F
吃營養品吧

GGrunrundela, 5F
喝你祖國支那的善液啊

GeogeBye, 6F
吃營養品最快

GeogeBye, 7F
每天喝20公升的中部水 也能達到一天所需的鈣質

beams156, 8F
中部水是台中限定嗎

cake51640, 9F
三樓XD

suannn, 10F
推五樓

lpbrother, 11F
豆漿

RaiGend0519, 12F
在你發文的現在去找PT一個小時就能買一罐福樂惹

hellomylove, 13F
芝麻~

Celia320, 14F
曬太陽補充維生素D

sylvia25856, 15F
豆腐 豆漿 青菜 堅果 曬太陽

GeogeBye, 16F
南部水硬度比較高 喝的亮可以少一點

PURRMI, 17F
認真回 買gnc 檸檬酸鈣1000mg的 我每天都吃 這個不傷腸胃

PURRMI, 18F
比碳酸鈣好

PURRMI, 20F
但要蝦皮之類代購才有

PURRMI, 21F
但膝蓋痛成因很多 缺鈣只是會骨鬆會酸而已 可能是臀肌無力

PURRMI, 22F
或筋膜太緊

O300, 23F
自己GOOGLE喇 一定有ㄚ

paulsama, 24F
小魚乾最威,豆干也很高

gigie3509, 25F
[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?

ppiano, 26F
黑芝麻

pajamu, 27F
營養品最快 食材的話要大量吃

Whltiger, 28F
你缺的應該不只鈣吧

panda80911, 29F
我覺得缺鈣導致骨質疏鬆是偏商人炒作啦,畢竟多數人都

panda80911, 30F
懶得運動,只想吃吃補品。如果我告訴你真相是因為你不

panda80911, 31F
運動,所以肌肉無力導致骨頭代償,你的肌肉不做事,長

panda80911, 32F
期下來自然把骨頭磨壞,你會去訓練肌力嗎?

RaiGend0519, 33F
訓練G肉還是要吃蛋白質R

candy234, 34F
1櫻花蝦2芝麻

jpgjpg2005, 35F
可憐娜

FlyBird, 36F
蛤蜊的殼磨成粉然後...

currymeow, 37F
除了乳製品、傳統豆腐之外的食物要補充鈣質要吃超大量

currymeow, 38F
才有辦法...

currymeow, 39F
起司、優格等乳製品也是好的鈣質來源

watct5252, 57F
想太多

iiopk4282, 58F
芝麻,配合米飯一起吃

voyage0, 59F
缺的可能是鎂

RIFF, 60F
丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40KG鈣就夠了

RIFF, 61F
但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40KG

RIFF, 62F
據說高雄有過一斤100

RIFF, 63F
丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克鈣就夠了

RIFF, 64F
但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40克

RIFF, 65F
丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克一天的鈣就夠了

RIFF, 66F
一次買300克 兩週吃完 連冷凍都不必

RIFF, 67F
1斤160 40克=10元

bageltoast, 68F
黑芝麻粉 全聯一包不到100塊

soihy, 69F
牛奶應該補充不到什麼鈣 不然買營養師口袋鈣 多曬太陽可行

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