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看板Wanted

作者flycosmos (小卡)

標題

[問安] 游泳圈

時間2024-03-25 19:15:50

最新2024-03-25 21:19:00

留言17則留言，7人參與討論

推噓7 ( 7推0噓10→ )

我今天坐下來的時候我的肚子跑出一坨游泳圈怎麼會這樣…. 一定是換藥之後我變胖了啦我已經開始吃地瓜高麗菜金針菇雞胸肉了好煩啊怎麼會胖成這樣晚安啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.16.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1711365353.A.FF9.html

17 則留言

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likeair03/25 19:21, 1F

喔那就是練得不夠

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flycosmos03/25 19:22, 2F

我也覺得是不是我的訓練強度不夠..

推

huntersp03/25 19:26, 3F

我給你我今天的菜單嗎？我今天做的比較輕鬆

→

flycosmos03/25 19:31, 4F

我參考看看說不定我可以做七成..

推

huntersp03/25 19:51, 5F

硬舉87%*4、77%*4*3

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huntersp03/25 19:51, 6F

啞鈴划船 RPE8 *12*4

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huntersp03/25 19:51, 7F

槓片機械肩推RPE8 *8*4

→

huntersp03/25 19:51, 8F

滑輪下拉RPE8 *6*4

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huntersp03/25 19:51, 9F

滑輪二頭彎舉單邊RPE8 *12*4

→

huntersp03/25 19:51, 10F

就這五個動作而已

→

flycosmos03/25 19:57, 11F

你今天肩跟背一起練喔好猛

推

somisslove03/25 19:59, 12F

阿屁菜單是我做不到的天

推

huntersp03/25 20:03, 13F

我之前也有全身課表的，這個還好

→

flycosmos03/25 20:06, 14F

我不行欸我現在都胸背肩二三頭分開但我沒練腿QQ

推

mexico6603/25 20:25, 15F

正妹太嫩了我3坨

推

fastfu03/25 21:02, 16F

我彎腰就感覺到了

推

ryo92303/25 21:19, 17F

沒關係，我有三圈

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