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看板Wanted
作者SjIaNyG
標題

[徵求] 下一組訓練

時間
最新2021-06-11 23:25:00
留言35則留言，16人參與討論
推噓21 ( 21推0噓14→ )
汪踢晚安 剛剛做完 翹臀圈＋五公斤高腳杯深蹲100下 捲腹100下 左右手各五公斤單腳蹲各15下四組 現在有點發懶 幫想一下下一組訓練 手邊有：瑜伽墊、五公斤啞鈴兩顆、25磅及35磅彈力帶、熱身等級彈力帶（忘了幾磅反正 很輕）、翹臀圈、跳繩、還有一顆發懶的心。 快給我一點建議吧！ 一起用免疫力拯救世界吧！ https://i.imgur.com/6HvD2vg.jpg 應觀眾要求 上田徑腿 最後補了彈力帶練一下肩 沒辦法看到斜方比較高就想練肩啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.128.224 (臺灣)

35 則留言

推

ryo923, 1F
頭推
暖男這回合速度很快

推

holidaytoday, 2F
我訂的阻力帶還要一週才到
那這週怎麼辦

推

qqipp, 3F
瑜珈墊伸展
收操嗎？哈哈

→

ryo923, 4F
我覺得可以泡澡按摩收操了XD
沒泡澡桶 我邊喝咖啡邊打哈欠了

推

cactus99, 5F
坐沙發耍廢～
被99命中了 ing
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:35:21

推

lsp1201, 6F
等一下… 為什麼沒有圖!? 圖呢? (伸
來了來了
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:36:11

推

qqipp, 7F
收操收操~~ 好好休息窩~~ (乾杯)
我想再逼自己一下

推

ryo923, 8F
那就快洗澡收操吧
再來一組什麼啦

→

hsing30, 9F
厲害 厲害
好說好說

→

ryo923, 10F
看樣子應該是100-200的選手
暖男這麼厲害 100 200 真的是我強項耶
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:38:47

推

cactus99, 11F
穿鞋子不可以踩桌子～～～～
99這是這個家的傳統，大家都這麼做的，不過我的原則是桌上有食物絕對不放上去。

推

sardine, 12F
怎麼沒有破洞
破掉的丟掉了啊

推

qqipp, 13F
手舉啞鈴，跳繩100下 XDDDD (感覺很厲害)
快示範一下有奪厲害

推

lsp1201, 14F
為什麼在家還穿著鞋子到處踩… XDDD
因為剛剛深蹲，有鞋子還是比較好

→

ryo923, 15F
看之前腿的肌肉就大概可以猜到
是指股四頭嗎？哈哈

推

bubusa, 16F
那就做前蹲舉吧
我快google一下 這個484要槓鈴？
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:44:35

→

ilovetheusa, 17F
做完就可以放心吃粽了
早上已吃兩顆

→

isupp, 18F
倒立～
我會耶
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:48:33

推

qqipp, 19F
有多厲害..厲害到玻璃都破了
玻璃？

推

ryo923, 20F
長跑的跟短跑的肌肉本來就長不一樣啊
但這個是……後來沒跑餒 哈哈哈 我是爆發力型選手

→

sardine, 21F
破洞的褲子正夯
超級尷尬的，還好當天有帶備用

→

sardine, 22F
三級這麼久 不管是哪種肌肉都已經質能互換了
換成脂肪嗎？哈哈哈

推

Tillandsia, 23F
偶像
沒啦，亡羊補牢而已

推

jrnb, 24F
果然厲害XD
一天一點點啊
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:15:07

推

emptyway, 25F
帥！這個姿勢
我喜歡帥帥的

推

ryo923, 26F
沒差啦，腿好看比較重要
暖男這句得分了
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:35:41

→

ryo923, 27F
讚讚讚，+1分了
離歸零近了（之前是多少負分啦）

推

afa5566, 28F
短跑型 給個讚
雙魚也給讚

→

BaRanKa, 29F
原波又有特又耐操 感覺非常強
有特是啥東東
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:46:51

推

ryo923, 30F
沒關係的，有往好的方向前進就好XD
喜歡你……的正向

推

solomonqaz, 31F
跳繩吧~一邊唱阿妹的跳進來
一個等於沒跳的200下結尾，哈哈

→

afa5566, 32F
BA 應該是說 有特斯拉吧
可惡，以為是說表特（水臉）
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 22:14:22

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BaRanKa, 33F
是啊 那部電車

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BaRanKa, 34F
那麼妳這一組做完大概多久時間? 不要趕著做的話
一個小時內吧 沒啥複雜項目 不過有點久沒做 做完挺累的 今晚睡眠品質一定棒棒
※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 23:18:53

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BaRanKa, 35F
感謝回覆 感覺是蠻爆汗的