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看板Wanted

作者adaplant

標題

[問安] 賀究~

時間2020-03-31 22:17:01

最新2020-04-01 07:02:00

留言53則留言，6人參與討論

推噓6 ( 6推0噓47→ )

台中高雄台東台北屏東台南新竹桃園晚安親愛地父老兄弟先生姊妹們請你們可憐可憐我~ 人家的檳榔是真正的檳榔我們的檳榔是~ 喝咿呀吼以呀~~~ https://i.imgur.com/CPTHEIL.jpg

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53 則留言

推

somisslove03/31 22:17, 1F

嗚嗚嗚嗚阿達我終於在你的文推了

推

joliecheer03/31 22:18, 2F

紅馬烈耶到底好不好喝阿

推

Tenno08103/31 22:19, 3F

人家的老婆是真正的老婆~我們的老婆是人家...

→

HSUANLEI03/31 22:21, 4F

人家的市長是真正的市長我們的市長是吼一呀吼一呀~~~

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adaplant03/31 22:21, 5F

小愛錯過就不再今天我故意在你文後面發的欸

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adaplant03/31 22:21, 6F

紅馬烈還行罐大酒精高又便宜口感稍微哭一點

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adaplant03/31 22:21, 7F

苦啦 X

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adaplant03/31 22:22, 8F

老婆這部分我就不認同啦國家的部分我超（消音

→

adaplant03/31 22:22, 9F

市長的部分小樹你說我們高雄吼！！！

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somisslove03/31 22:23, 10F

少來XDDD 一定是好巧而已

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HSUANLEI03/31 22:23, 11F

我最喜歡的是比壞XDDDD

推

Tenno08103/31 22:24, 12F

阿達尼4高雄人喔?拜託不要罷免他!不要放他出乃XDD

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adaplant03/31 22:24, 13F

我本來沒有要發的是看到小愛在哭我才發文順便拍手上的

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adaplant03/31 22:24, 14F

啤酒~

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somisslove03/31 22:24, 15F

絕對百分百罷免啦那該死的

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adaplant03/31 22:25, 16F

小樹比爛不要這樣啦我實在無法忍受

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adaplant03/31 22:26, 17F

罷免一定要的啊讓其邁上去累鼠他多好你看我跟其邁多深

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adaplant03/31 22:26, 18F

仇大恨（喂

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Tenno08103/31 22:27, 19F

拜託ㄅ要放他出乃，他們說他出乃會來我大天龍國

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adaplant03/31 22:27, 20F

輪不到他啦放心放心

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HSUANLEI03/31 22:28, 21F

我是說相聲啦乾 <(＃￣▽￣)╮☆(__ __||)

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adaplant03/31 22:30, 22F

小樹居然打我... Q_O

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adaplant03/31 22:30, 23F

(照樣造句是膩

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HSUANLEI03/31 22:30, 24F

o(╬￣▽￣)=○# (￣#)3￣)

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adaplant03/31 22:32, 25F

小樹好大的膽子 OuO （可是我喜歡 www...

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adaplant03/31 22:32, 26F

https://i.imgur.com/PVDleS9.jpg

推

Tenno08103/31 22:34, 27F

我靠，這麼講究，我還沒用那東西，不過我只有拿70而已

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adaplant03/31 22:36, 28F

我手沒力我菜雞 OuO

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HSUANLEI03/31 22:36, 29F

(‵▽′)_╭╯# (啪)（＃〒＿〒)

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adaplant03/31 22:37, 30F

小樹我沒這傾向 (╯‵□′)╯︵┴─┴

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Tenno08103/31 22:41, 31F

看尼手上的繭一定比我重很多

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adaplant03/31 22:43, 32F

有嗎 OuO https://i.imgur.com/n9YuCAt.jpg

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HSUANLEI03/31 22:44, 33F

ε=ε=ε=ε=ε=ε=╭(||￣▽￣)╯

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adaplant03/31 22:46, 34F

小樹賣造（拉回來

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HSUANLEI03/31 22:50, 35F

Σ( ° △ °|||)︴

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adaplant03/31 23:00, 36F

在我的量級裡我拉的重量算菜雞

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Tenno08103/31 23:14, 37F

那我做的可能連你們的暖身組都不算

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adaplant03/31 23:42, 38F

有啦有啦放心 OuO (熱身60開始...

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Tenno08103/31 23:52, 39F

我暖身50，只做70 4*5 60 5*5

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adaplant03/31 23:59, 40F

每個人的不一樣不用比較啊我後來的想法是願意作就好

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adaplant04/01 00:01, 41F

之前還妄想去參賽看看那些二十幾三十上下的成績我還差

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adaplant04/01 00:01, 42F

好大一截... （而且搞不好會被趕去長青組 Q_Q

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Tenno08104/01 00:09, 43F

是說大重量你們都做幾組幾下?我都盡量5*5左右

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adaplant04/01 00:13, 44F

60x20, 120x5, 180x5x5, 120x5, 60x15x2 這是我之前某一

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adaplant04/01 00:13, 45F

天的課表

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adaplant04/01 00:14, 46F

升到 200的時候就只能 3x3 中間昇重要切成兩階 100 跟 1

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adaplant04/01 00:14, 47F

50 昇5 降5

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adaplant04/01 00:16, 48F

是說如果為了是體態跟實用建議偏耐力課表大重量硬舉

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adaplant04/01 00:16, 49F

很燒神經系統

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yeme04/01 00:22, 50F

嗨～我在這裡。.。/

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adaplant04/01 00:25, 51F

嗨島島本篇都快關門了你才來 O_O"

推

Tenno08104/01 01:06, 52F

是那一天只練硬舉嗎？

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adaplant04/01 07:02, 53F

那天主項有硬舉跟深蹲輔助項還有啞鈴跟機械器材