[新聞] 91歲張忠謀「6養生絕招」每月應酬不超過

看板 tech_job
作者 godofsex
時間 2022年10月05日
留言 142則留言,112人參與討論
推噓 20  ( 53推 33噓 56→ )

91歲張忠謀「6養生絕招」每月應酬不超過2次 早餐要喝1飲品 https://i.imgur.com/TwRXx47.jpg
生活中心/賴俊佑報導 https://i.imgur.com/orFaluO.jpg
▲營養師分享張忠謀6個養生秘訣,包括放慢語速、規律作息和清淡飲食。(圖/翻攝自 營養師高敏敏 臉書) 被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀,今年已經91歲了,70年來堅持「經營公 司也經營健康」,除了有成功的事業之外,也有紀律的計畫自己的健康,營養師高敏敏分 享張忠謀6個養生絕招,如果努力生活卻覺得自己日日老去,體力狀態都不如以前,或想 認真經營人生最大的資本「健康」,不妨參考看看這些養生秘訣喔! 1.放慢說話速度 平時以節奏徐緩的說話速度為主,靜心冥想,講話同時也是在整理思緒 2.規律作息 每天早上5點半到6點起床,8點半進公司,18點半到家,22點準備上床,23點入睡 3. 良好基因 張忠謀的父母很長壽,母親享壽102歲、父親86歲,他們是20世紀初的人,在那個時代平 均壽命才60多歲,所以張忠謀也稱他有長壽基因。 4. 不加班、不應酬 每週不在公司待超過50個小時,每個月應酬不超過兩次(每次並在1.5小時內結束) 5. 持續運動、飲食清淡 一週至少6天在跑步機上快走40到45分鐘,並在家、在公司都放跑步機,有空就去跑步, 避免運動倦怠與停滯期、延緩老化。 6.閱讀益智、音樂紓壓 張忠謀把閱讀、音樂配合不同時辰的生理和情緒脈動做搭配,而閱讀+音樂配搭法可以說 是「張氏獨門配方」,至於聽的內容也因時辰不同而做調整,清晨以嚴肅且有濃厚宗教味 的巴哈音樂為主,並且搭配月度報紙聆聽,午後則聽佐雄壯澎湃的貝多芬,睡前以最能平 穩神經和心跳的莫扎特、蕭邦為主,並搭配文學小品。 除了以上6絕招,張忠謀也很注重三餐搭配,早餐會喝一杯新鮮蔬果汁,午晚餐則是家裡 準備好的飯菜,或是一魚一肉一菜的簡單菜色,也以少油低鹽的烹調為主。 https://reurl.cc/V1VEjY --
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1Fasdiii: 好羨慕可以不用加班的長官喔 10/05 22:45
2FTISH12311: 人家年輕的時候不知道多用功 10/05 22:49
3Fdenny0000002: 其他就算了,良好的基因是要怎麼參考? 10/05 22:52
4Fice17: 先給報加班好嗎? 10/05 22:52
5Fjokc7839: 有錢人說什麼都是對的 10/05 22:54
6Fdontgomtk56: 難怪我gg的朋友六點前都閃了 10/05 22:57
7FEric0605: 良好基因才是真的 10/05 23:01
8Fsamm3320: 你可以不加班GGer可以嗎 10/05 23:01
9Fneolin08: 早點下班就可以長壽 10/05 23:05
10Fgn01216674: 我不加班,但我底下的人加班。 10/05 23:05
11Fgn01216674: 我不輪班,但我底下的人輪班。 10/05 23:05
12Fgn01216674: 18點半到家阿,你各位台積員工可以好好學習嗎 10/05 23:06
13Fseisman: 我不相信這是張忠謀本人提供資訊 很多都腦補+蹭流量 10/05 23:07
14Fwilliam826: 賺錢不上酒家 這種對社會沒貢獻 10/05 23:09
15FJustinCy: 你有辦法發明一個working model 並連續30年重大決 10/05 23:10
16FJustinCy: 策都做對 再來喊五點下班。一群菜雞沒能力只會一張 10/05 23:10
17FJustinCy: 嘴 學會欣賞別人的強項很難嗎 10/05 23:10
18FJustinCy: 整天酸 廢渣當然只能出賣勞力 怕是出賣勞力又賺不了 10/05 23:10
19FJustinCy: 錢 10/05 23:10
20FJustinCy: 更正是business model 10/05 23:17
21Fqama: 不加班 不應酬 嘻 10/05 23:25
22Fghostline: 三個月加班快300,幹 10/05 23:26
23Fjpnldvh: 張忠謀養生活久點還有意義 輪班仔操死了沒差 10/05 23:27
24Fcloudandfree: 良好基因是來湊整齊的嗎?可以想一個更合理的吧 10/05 23:27
25FVSshow: 老人你也剩沒幾年可活了,準備去找風水寶地住吧你! 10/05 23:33
26FVSshow: !! 10/05 23:34
27Fnlriey: 六點半到家,每週在公司時間不超過50hr 10/05 23:36
28Fnlriey: 真正有WLB的GGer 10/05 23:36
29FNeferupito: Morris年輕時超拼的吧 10/05 23:39
30Fkuasnetwork: 不就和奇美 許文龍一樣,都底下的人在拼肝 10/05 23:40
31FValyrian: 乾 快笑死,良好基因是三小 10/05 23:43
32Fhappyendless: 各位看到了,為了因應新竹車潮 10/05 23:47
33Fhappyendless: 我可能要1700就準時從公司離開 10/05 23:47
34Fz70126: 基因不好的、受薪階級的早點投胎文 10/05 23:55
35Floveyanzi03: 員工狂加班 10/06 00:02
36Fpoopoo50000: 以推文justin的邏輯來看,張更應該要分享他怎麼建立 10/06 00:21
37Fpoopoo50000: working model阿,分享一堆不著邊際的屁話網友酸不 10/06 00:21
38Fpoopoo50000: 是正常? 10/06 00:21
39Fvincent0412: 哈哈哈哈哈 10/06 00:22
40FMINGSING: 哈哈哈哈哈ICIC 10/06 00:30
41Ffantasyhorse: 你們不也推些不著邊際的推文XD. 10/06 00:32
42FThomasTFS80: 他這張圖是不是在cos大雄 10/06 00:47
43FWWIII: 90還能應酬根本超人 10/06 00:48
44FThomasTFS80: https://i.imgur.com/KpvItdH.jpg 10/06 00:48
45Fkksword: 他知道他的員工狂加班嗎? 10/06 00:55
46Ff41101: 原來每週50小時算不加班... 10/06 01:04
47FGraffitisian: 能讓員工不加班再出來吹 10/06 01:15
48Fd86249: 你知道GGer看著這種新聞 然後自己狂加班狂Duty 10/06 01:24
49Fd86249: 心裡有多幹嗎? 10/06 01:24
50Fd86249: 你不知道,你只覺得別人在酸 10/06 01:25
51Fmc2834: 年輕時常常撕別人的報告,年老時又備受推崇,偶像 10/06 01:29
52Fmusicaledio: 爺爺你讓我18:30下班我絕對8:30進公司! 10/06 01:48
53Fphysicsdk: 他講得這些很有用,但能夠實現也要有福份 10/06 01:51
54Fzzzz8931: 造神? 10/06 01:51
55Fcattgirl: 7.有錢真好 10/06 02:44
56Fppony: 6樓回答8樓了 10/06 03:16
57Fwtfconk: 這跟友柏在澄果說他都家庭優先每天下午三四點下班回 10/06 03:55
58Fwtfconk: 家差不多 10/06 03:55
59Fglmkk: 8.不要有壓力 10/06 04:38
60Fsenza07: 每週不加班是40小時 50小時還說不加班 10/06 05:22
61Fpolaroidd: 有錢我也可以 10/06 05:54
62Fquicknick: 他年輕時在國外輪過夜班嗎 10/06 06:21
63Fcchsiao: 造神造起來 10/06 07:20
64FQoofate: 笑死 反觀輪班星人 xD 10/06 07:37
65Fjeff830603: 不加班? 10/06 07:42
66Flain2002: 不加班不應酬,6點半到家,年輕人學著點 10/06 07:49
67Flits5: 那位置...誰待都嘛可以長壽。 10/06 07:53
68Flits5: 我長壽,底下ee爆肝。科科。 10/06 07:54
69Fhank11235813: 有錢 10/06 08:01
70Fallenmusic: 年輕超拼?國外工時比台灣短 10/06 08:04
71Fwtl: Gg雖然辛苦但錢多 外面更多的是將帥無能累死三軍 10/06 08:11
72Fwtl: 辛苦又沒錢 10/06 08:11
73Fjoe931: 良好基因是指要重新投胎的意思? 10/06 08:18
74Fkoden: ......... 10/06 08:21
75Fs0450336: 4真諷刺 10/06 08:25
76FGGINDOWBOW: 真好 不加班 然後手下的加爆還不能爆 媒體繼續造神 10/06 08:32
77Fdeltarobot: 晶圓代工也不是他發明的啊 10/06 08:47
78Fzhoyo99: 龍蝦跟紅酒不要吃太多,干貝鮑魚酌量 10/06 09:04
79FPompelmousJ: 學到了 (筆記 10/06 09:07
80Flinneptune: 真的是幹話 10/06 09:28
81FMerkle: 幹話大全 10/06 09:28
82Fk19920330: 希望老張長命百歲 有天再回來接GG 再創巔峰 10/06 10:22
83FIKnowWhy: 不加班是因為底下的人不下班 10/06 10:23
84Fwcre: 如果大家也是MIT畢業,再怎樣都不怕失業啊 10/06 10:23
85Fluche: 好笑的是有賺錢的公司加班都有報嗎?燃燒生命為股東 10/06 10:34
86Fluche: 而且長時間留公司做事 要拿的錢應該要抓更多 非等比 10/06 10:35
87Fkaitokid1214: 是他不加班 又不是你們工程師不加班 10/06 10:36
88FChenYenChou: 三個字講完東西 就超有錢 10/06 10:41
89Fichup: 換個年輕老婆 科科 10/06 10:47
90Fwindlll: 張爺爺要不要晚上11點去gg宣揚不要加班 10/06 11:42
91Fanaydh: 第四點 10/06 12:10
92Fb777787: 設備仔手握螺絲起子在停車場看著這篇爆氣 10/06 12:11
93FloadingN: 我應酬0次 10/06 12:24
94FSURREALTMR: 養生就只有一招:錢夠多 10/06 12:25
95Fmasks213: 不工作當然養生 10/06 12:28
96Fwtsph: 布魯克納咧? 什麼時候聽適合 10/06 12:40
97Fbire: 91Y 還在上班也太慘了吧 10/06 13:35
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100FFMANT: 糞島奴工用生命加班換工錢 10/06 13:39
101Fyourock: 笑死,一個養身新聞結果上面看的好氣好氣 10/06 13:45
102FFUNYUN: 我笑死了 10/06 14:04
103Fleo91531: 笑死,全台積的員工來要做功德的加班費看要賠多少 10/06 14:22
104Fleo91531: 錢出來 10/06 14:22
105Fxxxkey: 老張養生、員工養蔘 10/06 14:35
106FMrBigTree: 沒次看到張忠謀出來講這種幹話就為不能報加班的台積 10/06 14:37
107FMrBigTree: 朋朋感到噁心 10/06 14:37
108Fmagamanzero: 看完基因 後面都可以忽略.... 10/06 14:38
109Fcmoss: 叫別人加班 自己不用加 10/06 15:47
110Fcmoss: 輪迴轉生 10/06 15:47
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124Fkkmon: 功德圓滿 10/06 22:29
125Fcrorangeazy: 除了IT哪個部門工程師能1830到家 10/06 23:59
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129Fdoveplus: 肥宅工程師是要應酬個屁阿 10/07 14:16
130Fwinteryoyo: 91歲還在上班還不錯了吧 雖然是私人企業 10/07 14:24
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133Fimagesun: 他可以規定公司也至少讓員工18:30下班 10/07 19:36
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