[討論] 練跑步

看板 sex
作者 peterasd
時間 2020年05月30日
留言 34則留言,28人參與討論
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小弟今日下午去運動大概跑了5k4分30左右熱身 之後開始練習間歇運動400m*10大概85-90秒左 又,休息1分30這樣的強度有助於床上最後衝刺 嗎?? 練習hiit是不是做愛時比較有爆發力可以往洞內 抽插 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1879. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.4.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1590840405.A.6DC.html
1Fsomisslove: 我們看起來像跑步機還是R20 05/30 20:12
2Fppyqq: R20 05/30 20:13
3Fjtta: 一樓金派 05/30 20:14
4Fjehg900207: 拿個抱枕 手機開計時器 空幹不就知道了 05/30 20:14
5Fian10231: 笑死 推一樓 05/30 20:44
6Flpbrother: 練習空幹30分鐘可能比較有用? 05/30 20:48
7Fhcubed: 問左右手 05/30 20:52
8FMemento202: 我覺得你先練習找洞比較有用 05/30 21:17
9Fgodgod777: 練伏地挺身100下比較有效 05/30 22:42
10Fgodgod777: 日本A片男優的入行標準就是伏地挺身100下 05/30 22:43
11Fhgukygui: 用屌炒燒熱的鐵砂更有用喔 05/30 23:27
12Fmickey3471: 一樓超兇xD 05/31 02:55
13Fshigeno24: 400*10。每趟90秒 職業運動員也不一定辦得到 05/31 06:49
14Fkkbush: 先解決你的敏感性龜頭問題 05/31 07:39
15Fbearcsjc: 重點是「臉」 05/31 08:23
16Fst210113: 5K 4分30秒 ??? 05/31 08:56
17Fscorpius109: 你可以挑戰世界紀錄吧?5k4:30 05/31 10:16
18Fiscpupu: 效果不大 05/31 11:19
19Fpatentshit: 4分30秒應該是每km的均速 05/31 11:19
20FQQbrownie: 深蹲練腰鍊恥內肌比較有用 05/31 11:34
21Fzehero: 沒有 05/31 12:09
22Fcuba391156: 你5K PB不只這樣吧 05/31 13:16
23Fcuba391156: 400間歇跟我差不多 不過一堆人可以跑進80s 05/31 13:17
24Fcuba391156: 我們再加油吧QQ 05/31 13:17
25Fcuba391156: 如果pace4:30 5K22:30是熱身的話 05/31 13:19
26Fcuba391156: 你半馬應該90-100在跑吧 05/31 13:19
27Fskps920110: 樓下5k4分30秒 平常都在快速道路練跑 05/31 13:31
28Flaizin: 很普通的速度 05/31 15:24
29Flaizin: 去北田一堆人這種速度以上在跑間歇 05/31 15:25
30Fhoward007689: 400*10m/90s沒有很快 一般大學乙組田徑隊都用78-80s 05/31 16:30
31Findex5225: 個人推薦甩壺鈴 05/31 16:51
32Ficeroy: 你先能鑽出一個井 05/31 23:05
33Fwadashiwa01: 你這個時間管理滿不錯的 06/01 00:33
34Fap88994433: 對喔 我們乙組田徑隊是可以跑到每趟70秒的! 06/02 07:48

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