[認真] 火車便當很好用

看到前面板友分享健身心得， 之前我也在板上分享過自己訓練的要點， 想跟大家說一下有練過一定要挑戰火車便當式， 附上健人蓋依和清水健的教學， https://youtu.be/8xWch6lS6bo （影片8:30開始） 注意手的位置跟一般抱女生屁股動作不同， 沒有想像中難也很安全， （最好和女生一起看過影片再做） 女友試過就愛上這個姿勢， 說只要幾下就高潮了， 後面都是被幹到晃神， 建議大家先從女上騎乘位做一輪， 在插入的狀態下抱著女生站起來， 最好能讓女生看到鏡子， 然後再開始抽插， 清水健的姿式就算女生下半身放鬆都不會滑下來， 這招還有個好處是絕對不會想射， 但要能幹得久還是要多練一下重訓， 要注意的是會用到肱二頭肌和大腿， 所以要多練背槓深蹲、硬舉和二頭彎舉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.139.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1573915977.A.B45.html