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[問題] 跑完步洗熱水澡或冷水澡？
菜鳥問題。跑完步應該洗熱水澡還是冷水澡？
我知道有許多職業運動員都在下場後馬上泡冰水，似乎是有助於恢復。
但好像肌肉才剛結束激烈運作時，應該先用熱水放鬆比較安全？
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72 則留言
jurrasic 作者的近期文章
Re: [問題] 馬拉松新手許多問題請益
首先感謝版上諸位前輩的提點，我順利在渣打完成初半馬了。時間是 2:23 分。當然不是特別值得提的成績，但已超過我原先預期了。當天我有被 2 萬多人起跑的盛況給震撼到。 最重要的收穫，其實是收獲了一個喜歡的運動？以前玩三鐵，我最喜歡的項目 是
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