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[問題] 女生第一次參加半馬
各位大大安安
我是小弟
請問女生參加路跑半馬需要準備或注意什麼事？
我自己有想到那些，不知道有沒有遺漏
1. 準備一套乾淨的衣服 & 毛巾（跑完的時候換）
2. 路跑起點 路線資訊
3. 關門時間 起跑時間
4. 防曬
5. 提早吃早餐 不要太多
6. 早餐吃平常習慣的食物 避免鬧肚子疼
7. 綁馬尾
8. 修剪腳指甲
9. 跑完回家 冰敷較痠痛的肌肉群
如果有遺漏，麻煩大大幫我補充一下 感激不盡
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