Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

今天跑步時朋友幫我錄影 想請大家幫忙看一下跑步姿勢 給小弟一點建議 謝謝<(_ _)> https://imgur.com/ZDyULLS 下面這兩部是用慢速錄影XD https://imgur.com/fKCkxqg https://imgur.com/UL3EchD (目前練跑大概只能6分速左右而已 我有帶耳機聽節拍器的聲音 但步頻還是上不去 平均步頻161 最大步頻169) 我一直以為是我跑步是前腳掌先著地 然後再全腳掌 但看了影片好像是腳跟先著地 T_T 好像還有小腿前伸的問題(? 最近練跑時 有時候狀態比較好就能跑5k 10k 但今天跑不到2k就覺得好累 好想停下來休息 不知道是今天上班太累 還是昨晚沒睡飽 還是新手都會遇到這個問題 咬牙努力撐過就好呢? 本來想要在年底的初半馬破2 但依目前的狀態 可能要先調降目標 破2.5就好了 T_T 話說我今天跑步時好像有看到河馬跑不快的高手們在跑步 但我這個菜G不敢過去找他們 T___T ※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言： : 誠徵嘉義縣(太保附近)跑步教練 : 要參加年底的一場半馬 : 希望能夠破2 : 想請教練幫忙看一下跑姿 : 安排課表 : 請站內信 謝謝<(_ _)> -- ╭╮ ╭──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮╭╯╰─╮ ┼ │ │ │╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╰╮╭╮│ │ ├ ├ │╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│ ││││ ┼ │ │ │╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭╯│││╮ │ │ │ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰─╯╰─╯ ╯ ╰ ╰╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.42.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1694705948.A.A59.html