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[問題] 如何一個月內提升跑步
如題，小弟自己有氣喘病史，最近這幾天才開始練跑，目前慢跑1200公尺是6:37(中間有停
下來5秒找東西)
考試要求1200公尺5:50以內
想請問各位，該如何短時間內秒數進步？
另外跑步後推薦吃雞胸肉餐嗎？
目前每天都能從早練到晚~
https://i.imgur.com/MVB6AL4.jpg
謝謝
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