[討論] 一週跑步一次有效果嗎

朋友最近想跟我們一樣慢跑健身減肥 結果一個月過去了，想說他很積極地問我們怎麼跑、要買雙鞋比較好 應該蠻認真的在跑吧 剛剛問他最近跑得如何，他說上午太熱下午雷雨 只有晚上地乾的話會出去跑，一週大概跑一次 一趟6~8km左右，然後又開始問我菜單該如何安排 雖然我知道有跑一定比沒跑好 但如果是新手這種頻率，是不是很難對跑步燃起熱情呢? 感覺下一週跑搞不好還會胃痛肚子痛，根本沒辦法延續訓練 還是其實每個人有不同的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.42.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1688455671.A.34F.html