[閒聊] 步頻和步幅與心率

半馬達標後又逢賽事取消，整個大休了快一個月 前陣子恢復跑步後跑法又變了，也有點開始刻意加大步幅來跑 以前還沒速度時的步頻大概在185spm左右 最近又從去年的步頻200spm 步幅0.89公尺 提升到190spm 步幅0.95公尺 （短腿族想要練到步幅1米Q.Q ) 手錶上平均心率是有降個5下左右， 不過感覺心肺比較吃力(也許是因為休太久) 之前高步頻的跑法似乎心率比較高 不過對雙腿的負擔比較小一些。 不過看一些跑友的數據，步頻大多都在180左右。 大家的跑法又是如何呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.202.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1585748726.A.391.html