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[問題] 如何把5分速變成不會喘的速度?
大家好
我想把五分速變成有氧的easy pace
於是我自己想了一個訓練方法
想問問看各位大大,這樣練行不行
就是去跑400公尺操場
用五分速跑一圈,然後用走的走一圈
重複五次
打算每天都這樣練
如果進步了,就把走的距離縮短,或是跑的距離加長
請問這樣練o不ok? 會不會容易受傷?
感謝各位
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