[問題] 賽前一週疑似受傷

各位好，小弟為了這禮拜日的比賽已訓練了快三個 月，九月和十月月跑量都有170-200k,11月到目前 也有130k左右，現在最快10k能50分結束，平常也 有在用滾桶按摩和拉筋。 無奈上週五上樓梯突然覺得腳後跟一陣痛.....原本以 為睡一覺就好，星期六一早起來要跑長距離，但跑 2k腳的痛感就到了有點無法忽視的地步，所以就拜 興而歸......無奈地處偏鄉，要到星期二才有辦法去 看自費的物理治療。不過在這兩天狂按摩拉筋後， 是不太會痛了，但還是有點緊繃。 想請問各位，在賽前一週遇到這種情形，是會直接 放掉，還是有其他的作法？又另外有跑友一樣和我 痛的部位一樣可以給點心得嗎？謝謝！ https://i.imgur.com/uZL10jd.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.37.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1574643110.A.CC0.html