[問題] 1200公尺秒數突破疑問

小弟要在月底參加國考1200測驗 前天在規格一圈200的操場進行測驗 第一個兩圈時間1：45 第二個兩圈時間3：38 第三個兩圈時間5：54 小弟前四圈的成績大概穩定能維持1：50 配 速，但是第五圈開始呼吸急促及腳力開始不 足，所以時間拖了很多，想請問有無辦法短 時間內進行改善？ ps. 小弟之前訓練時大概跑一天2km一天休 息，偶爾跑膩了換間歇跑（400x3）並且有 做一些核心訓練。 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.45.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1574135376.A.8FC.html