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[問題] 我想進步,請教前輩
晚安
前輩好
今天跑15k
高度落差210左右
1:15跑完
中間10k補能量膠及少量的水
下個月有半馬
想成績好看一點點,
很想1:45完賽,甚至更快
該怎麼安排接下來的課表
我蠻迷惘的
附上平時訓練
8月 26.77k
及游了一次日月潭
9月 184.97k
10月 162.5k
11月 119.84
包含一個二水補給歡樂全馬6小時多
請教前輩
我該如何進步
在接下來的日子
拜託了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.205.173 (臺灣)
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