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[問題] 這樣可以跑全馬嗎?

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最新2019-11-04 22:39:00
留言36則留言,26人參與討論
推噓23 ( 23013 )
原po有年紀了 跑了快20年的半馬 身體肌肉也一直習慣在這塊區域 一直想在此生跑一場全馬當作紀念 上禮拜跑了日月潭的29k 我最多就是在高雄馬跑過24k 後面很慘 完全就是使不上力 跑29k之前 我還是有在跑 只是沒有版上大大們月跑量上百公里 我在日月潭之前特別練習跑了人生第一次的30k 才發現一堆問題 乳頭痛 燒檔 腳趾破皮 趕快回來爬文 在比賽當天用凡士林 塗在點點上 醫療膠帶貼大腿內側 紙膠帶貼腳趾 29k讓我無病痛的完賽 大概3小時左右 我的年紀要進步也有限了 現在想要報明年2/9的高雄馬 有聽路上的跑友說30-35k左右會有撞牆期 當然每個人都不一樣 想請問這樣的29k成績要挑戰初馬可以嗎 還需要練習什麼呢 謝謝大家的建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1572594938.A.DCF.html

36 則留言

junkuo, 1F
你想要拼完賽就好嗎?還是也要追求成績?如果只想要無痛

junkuo, 2F
完賽,就LSD多練囉。讓身體習慣長距離吧

zeroyang, 3F
環潭3小時不錯啦 我要3個半…

crh613, 4F
選個平的全馬就可以了,跑到30後面用走的,時間內回得來

victorlove, 5F
有適當的訓練都馬可以

okcall, 6F
很多跑全馬的日月潭環潭三小時內跑不完的XDD

ArSaBuLu, 7F
若求順暢完賽 可參考漢森的只求完賽(just finish)菜單

helen20359, 8F
環湖3小時完賽,全馬只求完賽的話絕對可以

ArSaBuLu, 9F
18周菜單內只有輕鬆跑+休息+偶爾長跑 周跑量平均約57km

transferlife, 10F
三小時很猛欸

coubala, 11F
可以了,不要山路馬應該很輕鬆完賽

s8739033, 12F
日月潭三小時很猛+1

evanzxcv, 13F
日月潭破三+漢森只求完賽課表=全馬破四了啦!

juniorpenny, 14F
初全馬對跑者極富意義,就別挑高雄馬啦,難道你想看

juniorpenny, 15F
到初全馬的完賽證書上有韓導的名字嗎?XD

micco, 16F
平常跑太少嗎??

cyr1216, 17F
跑這麼多年半馬,加上環湖3小時。覺得你全馬應該可以430.

cyr1216, 18F
..

oplk, 19F
環湖組三小時很猛

MarckCha, 20F
上面害我有點不想報高雄初全馬……

chinting17, 21F
別擔心,我媽60幾歲,已經跑了20幾場全馬了,明天還要

chinting17, 22F
跑岱宇馬,你一定也可以的

luismars, 23F
沒運動大學同學也5:3X撐完全馬呀...有運動習慣的不難吧?

luismars, 24F
!? 呵呵...你所謂"有年紀"是啥? = = 我還看過業餘70歲的

goodnight4Tw, 25F
"有年紀"是相對值 這樣也能呵 不知道在呵三小

luismars, 26F
因為資訊不清楚,建議就越模糊...有年紀是跟高中生比喔?

luismars, 27F
而且很多丟問題就晾著等答案,不互動也沒回應...

prj, 28F
29K都能3小時無痛完賽還怕什麼,衝吧!!高雄馬太陽出來很曬

ArSaBuLu, 29F
什麼相對值絕對值 我數學不好 不要騙我 珂珂

InInYanYan, 30F
可以 多練長距離30k

Lmkcat, 31F
練到30k就一定跑得完 扯什麼年紀都是自己找藉口而已

vodkalime607, 32F
沒有規定你不能用走的XD 跑1公里走100m 比比皆是~

pumping, 33F
依你29k的成績,平路馬絕對可以完賽

cherstar, 34F
真的,我去年人生第一次參加路跑,就是韓導名字,超ooxx

cherstar, 35F
的,偏偏明年是我第一次半馬,還是在高雄.....

areco, 36F
你跑齡好長 可以啦

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