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[問題] 這樣可以跑全馬嗎?
原po有年紀了 跑了快20年的半馬 身體肌肉也一直習慣在這塊區域
一直想在此生跑一場全馬當作紀念 上禮拜跑了日月潭的29k
我最多就是在高雄馬跑過24k 後面很慘 完全就是使不上力
跑29k之前 我還是有在跑 只是沒有版上大大們月跑量上百公里
我在日月潭之前特別練習跑了人生第一次的30k 才發現一堆問題
乳頭痛 燒檔 腳趾破皮 趕快回來爬文 在比賽當天用凡士林
塗在點點上 醫療膠帶貼大腿內側 紙膠帶貼腳趾
29k讓我無病痛的完賽 大概3小時左右
我的年紀要進步也有限了 現在想要報明年2/9的高雄馬
有聽路上的跑友說30-35k左右會有撞牆期 當然每個人都不一樣
想請問這樣的29k成績要挑戰初馬可以嗎
還需要練習什麼呢
謝謝大家的建議
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