[心得] 長榮半馬以及Nike+誤差

去年在朋友慫恿下 在平常最多只跑10K左右的狀況下報了第一次半馬 由於不知道怎麼準備 第一次在15K開始腳掌痛以及 開始痛之後就吃吃喝喝的狀況下 慢跑慢走的回到終點 以2小時45左右完賽 今年朋友一樣慫恿 想要進步一點 無痛完賽是願望 從前三個月開始跑/練習 單月最多80K吧 就第一週5K 第二週6K 第三週7K這樣跑到10K 中途只有一次跑去台北田徑場跑了12K當做長距離 都以6分速為主在配速 總算等到了 比賽當天 跟去年相比 今年天氣適合很多 (是個人感覺) 如果有想要破pb的跑友們 昨天應該都很大機會破 5:20起跑 真正感覺有太陽出現 是大約7點出頭了 一路上就按照自己身體感覺去跑 也沒有去算大約幾分速 路途中 最有印象的是進到水門 莫約10K吧 迎面而來的DISCOVERY字標配上 剛探出頭的太陽 讓有些跑者停步下來拍照 很美很漂亮 跑到15K喝了一杯運動飲料 吐掉 （算騙身體嘛） 總之 不想讓腳停下來 怕抬不起來 跑到18K之後 才貪心的拿了一杯RED BULL 看的最後19 20 21K 直到越過終點 總算是達成無痛完賽 成績也算對得起自己 2:08多一點 但是 就是這個但是 Nike+也差太多 自從最後一次IOS更新之後 所有的里程都要打8折 真是讓人覺得.... 想借此請問 有沒有跑者前輩知道怎麼改善或是乾脆放棄這APP呢 https://i.imgur.com/jyfeG3D.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.143.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1572232762.A.284.html