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[其它] 太胖被家人停零用錢

最新2024-03-17 12:56:00
留言27則留言,10人參與討論
推噓8 ( 8019 )
因為一直待在家裡 對自己肥胖不在意 不知道除了吃 還可以做什麼 吃已經變成一種樂趣了 零用錢都被拿去網購+買零食 新年壓歲錢也被不在意的花光光 家裡人都嚇一跳 有人有減肥的動力可以分享一下嗎? 還有不把錢當一回事也是問題 遇到折扣就算只有一點也會想買 不過現在應該只剩減肥的煩惱了 因為零用被停了 之前去醫院健檢驗出我有脂肪肝 我媽聽到我不想減肥很生氣 說肝臟脂肪肝多了肝臟會壞掉 反正我現在很胖 血糖指數也在恐怖的邊緣 看來真的是不減肥不行了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.133.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1710264340.A.321.html

27 則留言

※ 編輯: rurutoday (123.194.133.150 臺灣), 03/13/2024 01:48:00

peterfarm, 1F
減肥要靠低碳飲食和運動。低碳飲食就是不吃零食點心

peterfarm, 2F
,然後控制正餐飯量,例如只吃半碗飯。不夠的部分靠

peterfarm, 3F
肉類和蔬菜填補。可以遵循113法則,每吃一份飯類,

peterfarm, 4F
就吃一份肉類和三份蔬菜,即半碗肉、一碗半的蔬菜。

peterfarm, 5F
這樣吃雖然沒什麼飽足感,但至少不會餓,你可以試試

peterfarm, 6F
。運動方面,可以從多走路開始,再加強運動強度,變

peterfarm, 7F
成慢跑或跑步。如不喜歡慢跑,可以重訓或游泳等代替

peterfarm, 8F
。減肥比較難的地方是持之以恆地控制飲食和運動,容

peterfarm, 9F
易半途而廢,這時需要更多的耐心去維持行為。

searchmark, 10F
有在工作嗎?

ziji, 11F
正餐吃飽就不會亂吃東西 嘴饞時吃口香糖或是堅果

blue3652n, 12F
七分靠吃三分運動,最重要把零食宵夜含糖飲料戒掉

blue3652n, 13F
, 三餐正常吃,盡量不碰油炸物

blue3652n, 14F
其次找其它分散注意力的愛好,有時癈寢忘食的投入

blue3652n, 15F
某事,也對自己好

onsun, 16F
就是你說的前兩行 生活要變動..跟妳媽去逛逛街 買

onsun, 17F
件目前合身的衣服 剪個頭髮 自我感覺良好會比覺得

onsun, 18F
醜有動力..甚至去打個工 或上個課什麼的 主要目的

onsun, 19F
是讓自己接觸到外界

onsun, 20F
長期窩在家雖然平靜安全 也會逐漸失去動力

nondelivery, 21F
別人跟你分享減肥動力有什麼用 你又不想減

rsbbs0611428, 22F
量基礎代謝率算熱量

tzboy, 23F
長期窩在家只會更痛苦 去外面嘗試些什麼的痛苦

tzboy, 24F
反而輕鬆些

tzboy, 25F
也可以讓自己心性成熟一點 加油~~~

joned, 26F
去工作啊

ben0719, 27F
你就去坐公車,感受一下別人的閃躲

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