[閒聊] 入睡前的壞習慣如何改善？

小孩4歲半，中班，從出生開始一直都要媽媽陪睡，這兩個月來不知道是不是體力變好， 以前9:00熄燈，躺床聊聊天翻翻滾滾大約9:30-9:45會睡著，現在都要10:00多才睡著，而 且睡著前躺著太無聊，會開始挖鼻孔、摳腳趾甲、咬玩具、咬被子、咬媽媽的衣服，甚至 一直爬起來找玩具，阻止他他越執意要做，然後就越來越清醒，有爸爸媽媽小孩也會這樣 嗎？該如何改善呢？每晚陪睡都很崩潰… 已經有放學帶他去公園放電到18:30才回家吃晚餐，都不知道為何體力可以這麼好，睡不 著就是睡不著，感覺捨不得睡，大家的中大班小孩都是幾點睡著呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.106.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1714057223.A.FC5.html