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[探索] 工作時焦慮的解法?

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最新2023-09-30 22:09:00
留言44則留言,15人參與討論
推噓13 ( 13031 )
想問大家 由於中年後才轉職到完全陌生的領域 面試時把我的缺點「喜歡新鮮、不愛做重複的事。」 都讓主管知道了 現在很多新進人員很年輕,不要說能力、光體力跟學習力就比我強 我覺得我被定錨了,有一種只有這家公司要我,別的地方都不要我的想法(履歷太難看、 大公司不好進) 所以一有錯誤就超級擔心,也會想像還沒發生的事,覺得好多不可預料的事在等我 經前更是焦慮到不行 已經有在看身心診所、吃易斯坦和得原緒 家族排列也做過一次這議題 不知道還有什麼其他解法……有一陣子沒關注身心靈的處理方式了 其實我從小的夢想是當演員,會不會這也是一種讓我的靈魂得到她想要的、像演員一樣多 元的生活方式..? 看來只有通靈?才能知道 想聽聽NA人的看法...... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.122.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1695464262.A.41F.html

44 則留言

※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 18:35:01

cresentlake, 1F
轉念:「我可以從日常生活中找到樂趣」
然後就可以擺脫被奴役的命?

Henryyekaleo, 2F
你的缺點看起來是優點,怎麼會覺得是缺點
對我是優點,但不知道哪個公司喜歡呢......
※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 22:40:27

taco303, 3F
業務類的?每次拜訪都是新挑戰?

amigoogima, 4F
推古典瑜珈+靜坐,對於情緒穩定度有很大的注意,我自

amigoogima, 5F
己練習幾個月,開始跟自己的思緒保持距離,不會被自己

amigoogima, 6F
的念頭困擾。

amigoogima, 7F
大推 薩古魯的內在線上工程+香巴維

helen31046, 8F
書寫試試。記得當下的情緒,找個時間寫下來龍去脈和

helen31046, 9F
你的擔心,然後問自己為什麼緊張焦慮。寫下來,會讓

helen31046, 10F
你看見自己的情緒和事實,什麼是自尋煩惱、什麼是真

helen31046, 11F
相、或者只是小劇場發作但什麼也沒發生。然後換支筆

helen31046, 12F
的顏色安慰自己、給建議。

helen31046, 13F
另外也可以多使用鏡子療法鼓勵自己、讚美自己、增加

helen31046, 14F
自己的自信心,不再拿自己與別人比。

helen31046, 15F
如果工作期間有注意到自己又開始焦慮了、怎麼辦、會

helen31046, 16F
不會出錯,先深呼吸5-7次,告訴自己冷靜下來,冷靜。

helen31046, 17F
同時一隻手握著另一隻手的大拇指,如果握著時可以數

helen31046, 18F
脈動更好,把焦慮的狀態拉回到當下的握拇指和數脈動

helen31046, 19F

Henryyekaleo, 20F
所以你要處理的情緒是為什麼這樣會不被喜歡的情緒

iiyenyuii, 21F
因為讓我進來的主管告訴我,老闆看我的履歷說:我怎麼

iiyenyuii, 22F
可能錄用這種人,每個工作都作不到一年….她叫我好好

iiyenyuii, 23F
做,她用她的信用讓我進來的..

iiyenyuii, 24F
讓我一犯錯就很焦慮

chaos0807, 25F
正念、澄心、NVC

Yu930503, 26F
我覺得犯錯沒關係,只要態度好肯學肯改進,老闆主管自

Yu930503, 27F
然會感受到,畢竟他們對你的疑慮是很多工作做不到一年

Yu930503, 28F
,而不是出錯吧?所以放輕鬆不要給自己太大壓力,試著

Yu930503, 29F
慢慢在工作裡找到適合自己的節奏

jumptoyou, 30F
把恐懼轉換成興奮!我也是很容易焦慮,你可以試試看

MadCaro, 31F
活在當下,每次犯錯提醒自己,同樣的錯誤不要犯第二次。

sunshine1005, 32F
推薦希塔療癒的挖掘

loveorangel, 33F
推一樓 然後從別的事情找到成就感

ss3013833, 34F
般尼克在心理療癒有處理焦慮的方法,有機會可以報名免

ss3013833, 35F
費義診活動,讓療師協助處理

ptid, 36F
可以做「somatic expericencing身體經驗工作」

ptid, 37F
跟自已的交感與副交感工作的方式,常用在處理創傷

ptid, 38F
因為你已經在看身心科,也有用藥,表示認知方面已經很清楚

ptid, 39F
這時再用某些信念去說服自已是不管用的,頭腦已經太忙

ptid, 40F

ptid, 41F
簡單說明https://reurl.cc/0ZEZdb,建議可以找認證的執行師

amyyamada, 42F
也可以試試Isha Kriya冥想,YT上有引導影片。我自己每

amyyamada, 43F
天坐個15分鐘覺得情緒平穩很多,不開心的事一定有,但

amyyamada, 44F
比較不會陷在情緒風暴中