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[問題] 減脂怎麼知道自己碳水攝取會不會過少
自從上次發文被說錯估Tdee後
就降低了熱量
每天攝取1100、1200左右
100g左右碳水 100g左右蛋白質
也確實又瘦下去但每天有點無力感
重訓重量幾乎沒掉
那新手要怎麼區分現在掉重量是吃太少碳水還是減脂原因？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.42.10 (臺灣)
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50 則留言
pupss89177 作者的近期文章
![[問題] 新手吃不到蛋白質的量](https://i.imgur.com/jAkjlq7.jpeg)
[問題] 大家會有突然心累的時候嗎？
各位巨巨好 小弟剛練沒多久 大概2-3個月 瘦了10公斤 可是這2.3個月中 有時候會有一種到健身房做沒幾組 就覺得好煩好累不想做了 似乎也不是真的力竭沒力 是練完這部位 下部位就沒那種想練的感覺 因為我還是新手 所以想問各位巨巨 這是什麼
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