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[徵求] 0經驗新手找教練

最新2024-05-24 17:22:00
留言28則留言,15人參與討論
推噓14 ( 14014 )
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28 則留言

xd5477, 1F
已站內信,謝謝

robinson, 2F
你目前體重只要自己做些簡單訓練 要體脂17很輕鬆阿

bigheaddon, 3F
如果是女生就不簡單了吧

GLPLy, 4F
你……有沒有考慮請馬拉松教練……好像更適合

TaiwanNeko, 5F
164應該是女生吧

TaiwanNeko, 6F
而且男生目標體脂17%也不會找教練

Guts5566, 7F
每天有氧兩個小時應該夠了吧

sstandc, 8F
看看影片、把項目和飲食筆記一下,再去gym看看巨巨操作

sstandc, 9F
姿勢,這樣摸索1-2個月就已經不是門外漢了。

sstandc, 10F
新手買課就是被洗觀念,被圈養成沒教練就不會運動的ATM.

louis5265, 11F
你這種只要飲食跟有氧稍微查一下就知道了,找教練根本

louis5265, 12F
等於給教練撿便宜了

Omight, 13F
這目標只要找個有在練的朋友跟就好 調整飲食還是比較重要

jimmyfk, 14F
妳小時候運動都有請教練嗎? 為何長大後就會想請教練呢?

SAMMILIN, 15F
感謝各位的建議

SAMMILIN, 16F
找教練主要是因為之前就已經靠飲食和游泳從8減到6開頭,

SAMMILIN, 17F
目前已經卡關很久,有看到影片說增加肌肉量才可以減緩

SAMMILIN, 18F
恢復正常飲食後體重的回彈,不曉得有沒有錯

Omight, 19F
要增肌的話其實建議還是一樣 找個有在練的朋友跟著練 一開

Omight, 20F
始那些入門動作請教練的話你會覺得教練像是專業陪聊 當然

Omight, 21F
你如果要直接練三項 那確實該花錢請

dakkk, 22F
找帥的比較有動力

littlebun, 23F
大家好像覺得女性17%很容易?有氧催下去就會達成?

littlebun, 24F
如果你是女性 沒有要比賽 體脂目標訂得有點嚴苛

littlebun, 25F
女性減脂到那麼低 很多人荷爾蒙會亂掉 停經 考慮一下

qwert61310, 26F
女生17真的蠻硬的

bobo940308, 27F
以前曾減到體脂剩18,月經停了3年幾番調養加上體脂升

bobo940308, 28F
高才又回來,體脂太低會有風險要斟酌