[閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效?

非引戰，絕對肯定健身是專業，想了解怎麼找好教練。 之後有想找教練，故最近會觀察教練課進行方式， 以下是現場目睹或FB看到影片（場地應是大型健身房） 教練身材壯碩應該有健身，學員明顯和我一樣是菜小白， 教練在旁邊看，但學員動作怪怪的，或是在練啥神功？ 請教各位巨巨以下正確嗎？如不對，教練在旁沒調整是？ EX：坐著滑輪下拉，不論拉下來或放回去，整段行程， 肩膀都在頭旁邊幾乎看不到脖子；或身體大幅度前後擺動； 或迅速擺動，或是拉下來時整個人幾乎要往坐墊躺下去。 EX：背槓深蹲預備位置，側面看上半身已經前傾、非中立， 手肘離開身體、朝後打開，蹲下去時，膝蓋超過腳尖 （我知道現在不強調膝蓋不能超過腳尖，但這對？） 軀幹往大腿倒、夾角小，或越蹲背越拱，屁股下沉腰凹陷。 EX：硬舉預備位置，腿伸得比較直，屁股和肩膀一樣高， 或蹲很低、拱背拉起來，或從側面看腰凹下去像翹屁股， 或站起來時屁股推出去，從側面看肚子挺出去、腰凹陷。 EX：教練介紹滑輪鍊三頭，學員整條手臂在身旁前後擺動。 EX：教練把槓把架低教伏地挺身，會員身體下降時， 手臂打開成大ㄇ型，可能肩膀不舒服，一面做一面哀哀叫。 有些人對肢體感受度比較遲鈍，我就是，教練教正確方式， 學員領悟不夠做錯很正常，但請教練就是要學習正確方式， 並糾正錯誤，正確的健身動作絕對是專業，教練課不便宜， 好教練絕對值得，長久重複錯誤有受傷風險，慎選非常重要， 但新手往往沒能力也沒管道找到合適的教練，只能碰運氣？ 還是說固定式機械器材比較新手友善？學這建議請教練嘛？ 版上爬文比較偏向不要在大型健身房找教練，去工作室學， 但工作室很少固定式機械器材，回到連鎖可能還是不會用， 工作室大多教自由重量，但我去的連鎖店，練器材的居多， 好奇教練幾乎都會教三項，為啥實際在練三項的相對較少？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.109.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699167516.A.121.html