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[問題] 四練是否要再增加？
各位巨巨們早安
請問各位安排幾練的部分會怎麼抉擇呢？
目前我安排一週四練這樣身體負荷已經緊繃，
有時候恢復不過來甚至會降一週變三練休息。
我看有人都五練六練，身體分散更多天刺激，
那是否有需要降低單日強度去追求多日刺激？
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