※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[討論] 吸收差 想改善體態的方法
如題 小弟目前身高172 體重62
體脂約17 算是一個泡芙人的瘦子
目前1天是白飯500g、2杯乳清、燕麥100g、2顆雞蛋、200g蕃薯+20g堅果 再加200g雞胸肉
一週6練 腿、胸、背都各2天 可是一個多月了 體重依然持平 體脂和肌肉量依然沒變
想要吃多一點馬上胃食道逆流 結果反而好幾天都吃不下 體重馬上又下降...
明明東西都努力吞完 但是體重就是沒改變 請問吸收不好的瘦子 究竟有什麼方法能改善呢？
胃食道逆流發作真的很痛苦 吐一天馬上1個月維持的體重就全消失了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.246.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656304366.A.24F.html
Re: 回文串
51164
> [討論] 吸收差 想改善體態的方法
MuscleBeach06/27 12:32
1142
Re: [討論] 吸收差 想改善體態的方法
MuscleBeach06/27 17:14
164 則留言
michuo 作者的近期文章
![[問題] 上斜方需要特別練嗎](https://i.imgur.com/wmAXrxq.jpg)
[問題] 肩膀關節盂唇撕裂的處置？
如題 小弟我4月時打球摔倒 一開始手痛到完全舉不起來 連重訓也不能做 只能練練腿 照了MRI後 這半年來陸陸續續打了3次PRP和好幾針葡萄糖 但ㄧ直沒好轉 醫生表示這種傷本來就好的慢 必須勤做復健 再繼續打PRP也沒用 目前上網找了很多復健
推
→
→
推
→
推
→
→
推
→
推
推
→
→
→
推
→
→
→
推
→
推
→
→
→
推
→
→
推
推
→
→
→
推
→
→
推
→
→
推
推
噓
推
推
噓
→
噓
→
噓
推
推