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[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎

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最新2022-03-08 19:52:00
留言101則留言,46人參與討論
推噓31 ( 32168 )
如題 像這個影片 https://youtu.be/jhu0iVYTBWc
我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點 沒有到半蹲那麼誇張就是了 有在想是不是需要再蹲深 可是到那個深度沒辦法蹲很重 打掉重練有什麼好處嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.109.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646499360.A.2C3.html

101 則留言

Iversonshao, 1F
你沒看過舉重選手深蹲嗎- - 蹲到底算全蹲 沒要比賽

Iversonshao, 2F
都沒差吧

s9209122222, 3F
凱傑KJ是認為平常訓練能蹲多低就多低,蹲沒很低只是

s9209122222, 4F
為了比賽需求才不蹲低

ccaf9284, 5F
自己平常都蹲到底 習慣了 反正也沒要比賽

Wunpus, 6F
不要蹲到眨眼就好 偶是這樣啦

ceca, 7F
熱狗王是為了完整行程做基肥大吧..

ceca, 8F
反而,館長偏建力的,他沒蹲到底.

ceca, 9F
熱狗王常常說他不知道她PR多少,他都沒在測..XD

cocazero, 10F
沒要比賽沒必要

KY1998, 11F
你空蹲有辦法平行地面那就不是活動度問題

FarkU, 12F
沒有歐!館長都說他全蹲,槍傷前。

kuninaka, 13F
全蹲阿 才爽

shome1536, 14F
借問一下,平行蹲或全蹲在低點時感覺很難施力起身,通

shome1536, 15F
常是那個肌群力量不太夠呢?自己降重後還是一樣,乾脆

shome1536, 16F
徒手蹲,是可以,但很難抓到施力的感覺。是要加強那個

shome1536, 17F
部位訓練比較好?還是身體結構因素也不用強求?

drinkmywater, 18F
活動度不夠無法全蹲 還真是抱歉^_^

nivodivo, 19F
舉重選手教練說 深蹲就是全蹲至少健力蹲

nivodivo, 20F
那種1/3 1/2行程的都是半蹲 蹲再重就只是重量虛榮而已

nivodivo, 21F
健工槓架區是真的看到很多半蹲蹲大重量的

drunk0102, 22F
我反而要全蹲才會有力耶

baw88, 23F
如果在意蹲的重不重建議守正蹲就好,保證重

qoo77613, 24F
活動度夠能全蹲就全蹲,練到部位也多

foxs9, 25F
樓上教練也太狹隘== 那漸進式超負荷不就更虛榮? 蹲到哪自己

foxs9, 26F
爽就好

faechai5566, 27F
蹲到底感受差蠻多的 可以降重量試試看

Csir, 28F
我空槓全蹲,每+10公斤蹲到底的大小腿角度就+10度給你參考
跟你蠻像的 我到40公斤都可全蹲 再上去不敢 會起不來

getx105, 29F
覺得全蹲比較舒服

felicia828, 30F
看需求

line6sorrow, 31F
不一定啊,有些人就是沒辦法蹲

line6sorrow, 32F
視訓練目標用其他動作取代也可以

line6sorrow, 33F
甚至你可以用SSB握把蹲,後面放椅子

line6sorrow, 34F
一路練到80歲

solshaer, 35F
館長那種不是全蹲好嗎 全蹲是像舉重那樣才叫全蹲

melo0426, 36F
說活動度不夠沒辦法蹲深的其實是被重量綁架吧?除非連空

melo0426, 37F
槓都只能到半蹲
※ 編輯: JustBecauseU (223.140.109.111 臺灣), 03/06/2022 13:14:36

sumton, 38F
一個原則,骨盆不會翻轉的極限深度即可

sumton, 39F
不是每個人都有像舉重選手一樣的活動度能全蹲,很多人的

chaib, 96F

wheado, 97F
我都是蹲到大腿跟地面平行

wheado, 98F
有時候害怕起不來就不會

AHEAD099, 99F
蹲下去的快慢跟深度是兩回事吧

AHEAD099, 100F
快一點就是帶一點爆發力 半蹲也可以快上快下啊

winiel559, 101F

winiel559, 102F
鬍子哥:膝高於髖就好

winiel559, 103F
舉重選手練肚子貼小腿的全蹲,是因為他們要蹲低接槓

winiel559, 104F
膝高於髖(ipf深度)其實已經蠻深了

EICMA, 105F
我沒辦法全蹲..

s9209122222, 106F
可是我想要能夠負重大便蹲

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這人不知道是吃到誰的口水 還是太嫩了才剛出道 一個法案被擋就要往個人恩怨去扯 人家退你法案 那應該是去找黨團要說法 去問說哪一個法條大家有疑慮 結果不是 無限上綱到個人恩怨 除了蹭媒體聲量之外 我真的想不到有什麼好處 明明綠營另一個立委的就
Re: [閒聊] 統神確定被處分!Google回應:違反兒童
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