[問題] 這下胸還有救嗎？

請教各位大大 練了一段時間 下胸跟下胸外側 線條都沒長進 尤其是外側跟下胸的9 0度角幾乎沒肉 https://i.imgur.com/0FnokzC.jpg 因為肩膀有舊傷 沒辦法做雙槓撐體 剛剛看了楷教練影片他也不推下斜臥推 因為這姿勢會讓肩膀內旋風險較大 目前胸的課表大概是這樣 飛鳥是夾下胸的 https://i.imgur.com/RWZ0yoh.jpg 下面是胸的上下左右照 https://i.imgur.com/M6IxR9D.jpg https://i.imgur.com/6950gCA.jpg https://i.imgur.com/VeQqEX1.jpg https://i.imgur.com/8V3kXtI.jpg 下胸單獨練的成效好像也有爭議 想請問是下胸練太少 還是基因沒救了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.68.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643989372.A.A38.html