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[問題] 手肘容易麻怎麼有效解決?
各位巨巨好,這裡是菜鳥一枚。
手機排版見諒。
接觸健身一年多,最近幾月幾乎每天上健身房,握推硬舉深蹲都會做到,
原本很嚴重的圓肩問題也慢慢改善,然而最近有困擾我的一個問題,
每次做完握推,或是背槓深蹲手一夾緊時,
上臂靠近手肘端都會有緊張感,且容易麻,
尤其是小指無名指會麻這點看,爬文看覺得有肘隧道症候群的徵兆。
我在彎曲左手肘時,會摸到尺神經繞著骨凸跑(右手肘不會),左手肘也比右手肘更容易麻,而自己腋下後方肌肉也常常很緊,應該也有影響?
目前我的辦法是加強拉伸三頭肌和放鬆腋下後方的肌肉,然而麻的感覺似乎沒有改善,有點困擾,感謝耐心看完。
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