[問題] 增肌還是減脂好苦惱

性別：女 身高153 年齡32 體重：51 原本自己是60公斤的肥仔，經過了三個月的減肥，終於可以讓身型稍微正常一點，但是體 脂肪還是居高不下... 目前自己的訓練菜單： 重訓一個禮拜約4天，分別為大肌群腿、背、胸 有氧約2天，HIt,飛輪，或是Tabata,經過了約2個多月... 飲食的部分，大約採取高蛋白+低碳的方法，還有168，但上個禮拜量出來的數據還是很糟 啊... 體脂肪基本上好像沒什麼下降 https://i.imgur.com/pxq3vYd.jpg 所以想聽大大們的建議... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.201.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1638074936.A.2F3.html