[問題] 對於館長現在力量訓練的問題

前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片 https://youtu.be/XzwFpJbAcUk 他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度， 他也給了例子： 禮拜一：深蹲 + 臥推 + 其他輔助訓練 禮拜二：硬舉 + 臥推 + 其他輔助訓練 禮拜三：深蹲輔助動作 + 臥推 + 其他輔助訓練 禮拜四：硬舉輔助動作 + 臥推 + 其他輔助訓練 聽起來他每天都會練臥推，但這樣不會影響到身體恢復嗎？ 順便想請教一下，今天訓練主要是大重量深蹲三組 5 下， 之後除了暫停深蹲和分腿蹲外，有用 RDL 輔助增強臀部， 那隔天預計要做硬舉 60% 的減量訓練，這會影響到肌肉恢復嗎？ 補充一下，原本明天預計慢跑，後天減量硬舉， 但後天健身房在我下班就關門了，所以兩天交換。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.200.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636625409.A.9BB.html