[心得] home gym升級心得

臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住 啞鈴部分 包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴 升級u50快調啞鈴再升級AD32 啞鈴部分其實從旋鈕式（超浪費時間，塑膠旋鈕很容易裂掉或鬆動）升級快扣式啞鈴 u50到AD32都蠻有感的 快調式AD32真的不錯，手感跟使用上都比u50方正型來得好 home gym1.0照片 價格大約3-4萬（槓片收2手其實省很多） https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg 迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短，引體向上做起來蠻穩的，臥推深蹲硬舉都能練了，硬舉 的話推薦一個硬舉神器（上圖）價格2300-2500，上下槓片方便還能減少聲音很好用 今年三月底又砸大錢升級 （價格大約13-14萬） https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg 綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推 2.5-40kg 啞鈴塔 10對商用啞鈴架，三角型6對啞鈴架 馬西大內寬180cm槓鈴（房間橫向空間240cm所以用180槓） 包膠槓片 多購入一個啞鈴平板，rep臥推椅延用 鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel，動作也能即時檢視) 地墊小黑墊（便宜硬度不錯，但容易有使用痕跡，再來就是不能貼太滿，冬天時候貼最近 天氣熱中間鼓起，又花時間修掉旁邊） 房間其實很小兩坪多而已，還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到 跟健身房比起來自己還是喜歡在家練 所以就弄了一套，前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD 這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621686650.A.7D3.html