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標題

[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？

時間2021-05-15 23:50:22

最新2021-05-19 11:49:00

留言90則留言，65人參與討論

推噓51 ( 51推0噓39→ )

外面租沒地方買器材自己練不能上健身房的話要怎麼練？唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背其他部位胸腿肩除了健身房能做到根本沒辦法吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.129.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621093824.A.4B1.html

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90 則留言

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chigo52005/15 23:51, 1F

伏地挺身加減做

→

yyc121705/15 23:52, 2F

徒手健身加減做

→

acegikmp05/15 23:53, 3F

睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週

→

creative05/15 23:54, 4F

去工地扛水泥啊，現在不是缺工剛好

→

CSFV05/16 00:00, 5F

徒手那麼多變化式怎麼會練不到？

推

sumarai05/16 00:00, 6F

維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩

推

Royalwarrior05/16 00:04, 7F

是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強

→

Royalwarrior05/16 00:05, 8F

背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在

→

Royalwarrior05/16 00:05, 9F

台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓

→

Royalwarrior05/16 00:05, 10F

負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克

→

Royalwarrior05/16 00:05, 11F

難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，

→

Royalwarrior05/16 00:06, 12F

哈哈。

推

kuninaka05/16 00:08, 13F

胸背腿都可以啊

→

kuninaka05/16 00:08, 14F

肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴

→

kuninaka05/16 00:08, 15F

胸就別說了

推

sumarai05/16 00:10, 16F

不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊

→

kuninaka05/16 00:13, 17F

腿就提重物分腿蹲阿

推

fiiox305/16 00:18, 18F

背著女友做深蹲

推

sidelight05/16 00:25, 19F

可惜Cobra回鄉了，沒有繼續更新

推

s920912222205/16 00:25, 20F

生活中有好背或好拿的大重量物品嗎？

→

sumarai05/16 00:27, 21F

有握把的礦泉水瓶

推

dl4ulxo05/16 00:28, 22F

想說cobra 怎麼消失了

推

D8505/16 00:32, 23F

單槓加彈力帶就能練全身了

推

hcc022305/16 00:35, 24F

結果大家擠在單槓輪流操作

推

clydec05/16 01:23, 25F

單槓沒什麼人用，看的比做的多

推

creepy05/16 01:56, 26F

一塊瑜珈墊幾隻啞鈴就可以玩很多了

→

creepy05/16 01:57, 27F

我有公主抱做深蹲過才三下就差點閃到腰

推

eric88031005/16 02:03, 28F

https://youtu.be/NGjPLagD_wU

推

OROCHI9705/16 02:06, 29F

老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的

→

OROCHI9705/16 02:06, 30F

就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛

推

aa0817505/16 02:10, 31F

兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧

推

yeahwazzup05/16 02:19, 32F

伏地挺身、倒立伏地挺身、手槍蹲

推

Timberlake05/16 06:36, 33F

公園單槓封起來了

推

kuloda05/16 06:40, 34F

在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用

推

e44658228405/16 07:07, 35F

不會連啞鈴都沒地方擺吧

推

kidd08505/16 07:44, 36F

要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子

推

Tomsen05/16 07:49, 37F

大家都運動成癮症哈哈

→

milanookimo05/16 07:53, 38F

彈力帶加減用.

推

AndrewWiggs05/16 08:25, 39F

我還真的運動成癮...

→

zombierick05/17 16:32, 80F

啞鈴下半身做超離心訓練啊，不用爆發力極慢速控制

→

zombierick05/17 16:33, 81F

輕重量也可以讓你哀哀叫。無論硬舉或蹲的各種變化式

推

heavenbeyond05/17 17:10, 82F

甚至啞鈴都不用。

→

heavenbeyond05/17 17:10, 83F

泰森每日2000個自體重深蹲，分成十次做完即可！

→

heavenbeyond05/17 17:11, 84F

我今天也學他，不過一次只做30各自體重深蹲 XD

推

weijiekuo05/17 18:33, 85F

高雄連公園單槓都不能拉了

推

escape5432105/17 22:51, 86F

買條TRX在家練也可以

推

dxiie05/18 00:20, 87F

有人試過teamjoined的拉力器組合嗎

推

no1jackyu05/18 07:55, 88F

腿就深蹲保加利亞蹲，一堆蹲法根本不怕沒得練

推

a112121005/18 12:11, 89F

你會被念說怎麼不把家裡打掃乾淨移動桌椅拖地掃地

推

Takasteric05/18 13:37, 90F

2000個自重深蹲你膝蓋不會爆？

推

tidus772305/18 17:42, 91F

很多公園都把單槓曲榜警示帶禁止使用

→

GOPOL05/19 11:49, 92F

樓上看成把單槓彎曲禁止使用XD

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