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日本研究 冰敷有可能減緩肌肉回覆速度

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最新2021-05-18 21:13:00
留言41則留言,28人參與討論
推噓13 ( 16322 )
https://tinyurl.com/5ff4b7d8 https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.01069.2020 電擊實驗老鼠造成肌肉撕裂傷 實驗組每兩小時冰敷30分鐘,輪三次 對照組是不冰敷 實驗後發現不冰敷組肌肉回覆較快 說是肌肉修復過程一開始會有炎症細胞 吃掉損傷的組織後產生新的組織 但是一開始冰敷會減少炎症細胞的集中 所以修復時程就被推遲了 但是冰敷對較輕微的肌肉撕裂傷是有幫助的 之後還會作相關的研究 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.62.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620981862.A.B8B.html

41 則留言

STi2011, 1F
那我健身時的撕裂傷 是輕微的撕裂傷還是老鼠的電擊傷?

gigi030507, 2F
那 冷凍療法 不就沒用?拉巴沾 郭婞淳做心酸的?

tengsan, 3F
電擊可以造成肌肉撕裂傷,那腹肌貼片貼好貼滿

dakkk, 4F
肌肉要大就要先損傷 冰敷其實沒必要

agunnm, 5F
很合理

louis5265, 6F
那躺寒冰床呢

ChenYenChou, 7F
俄羅斯人笑死

ChrisDavis, 8F
頂尖運動員 冰浴人人躺欸

cnns, 9F
所以不冰敷肌肉會秒讀秒回嗎?

afflect, 10F
角度不同,不用張飛比岳飛,一般冰敷就是降低發炎程度(止

afflect, 11F
痛)的效益,看你要的用意。

IGOTANORCA, 12F
肌肉撕裂還需要代謝反應和機械張力才會合成,單純在

IGOTANORCA, 13F
那邊電是不會有肌肥大的
…連結裡寫得比較詳細 是電擊加反方向拉開製造肌肉撕裂傷 如何製造肌肉撕裂傷不是研究重點 各位肌肉博士不必糾結在那裡
※ 編輯: HIRUMA (114.136.62.54 臺灣), 05/14/2021 19:27:20

AnanP, 14F
老鼠好可憐

a1121210, 15F
冰敷不是急性期降低減輕發炎和組織破壞嗎?

ernielwl, 16F
明明寫每2小時冰敷30分鐘處理3次,一堆拿運動員舉例?

t22251974, 17F
冰敷就像安慰劑吧,查了外國資料根本沒有科學確實證明

t22251974, 18F
冰敷有效冰敷有效

wuch506, 19F
重點整理:冰敷可能延緩發炎反應,巨噬細胞的效果延期,

wuch506, 20F
且幫助肌肉重生的修復因子也沒有改善。結論:冰敷沒辦法

wuch506, 21F
幫助改善肌肉受損的情形

chigo520, 22F
這意思是冷凍治療跟投手投完冰敷燈沒用麼?

wuch506, 23F
補充,「發炎反應」是人體修補破損細胞的第一個生理反應

wuch506, 24F
,因此抑制發炎不一定對修復是一件好事,另外想知道為啥

wuch506, 25F
要用電的跟為啥要拉開肌肉(應該是離心吧)來操作,還有

wuch506, 26F
為啥要安慰對照,為啥14天後才觀察,下載全文看文獻探討

wuch506, 27F
應該會有解釋,坐等有人估狗翻譯,我pass

noomlluf72, 28F
老鼠QQ

Iversonshao, 29F
液態氮比較有用 加速血液循環~

a8312116, 30F
現代棒球也說投手下場不用冰敷

pisser, 31F
肌肉會回覆你喔?

tungpayton, 32F
記得有看過文章吃太多抗氧化消除發炎的食物也是反而

tungpayton, 33F
得到反效果

gigisteve, 34F
虐待動物

iamoldtwo, 35F
喊老鼠可憐虐待動物是認真的嗎...

sdiaa, 36F
先發投手投完整條手臂都充血腫起來了 先冰再包是當年快速

sdiaa, 37F
消腫的唯一辦法 幾十年前又不像現在有其他設備可以用

sttarmbcb390, 38F
投手不冰很容易沾黏 這樣很容易沒投幾年就廢了

sttarmbcb390, 39F
當年就有一個覺得不用冰的林盲腸

s504518, 40F
重訓的肌肉撕裂跟電擊撕裂一樣喔…….zzz

ChiehGG, 41F
如果是扭到腳那種受傷咧?

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