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[問題] 大家摸的到背嗎

時間2021-01-22 08:44:21

最新2022-01-30 10:40:00

留言37則留言，32人參與討論

推噓21 ( 22推1噓14→ )

如題，最近比較認真練了一陣子不知道是不是有長肉的原因幹，背癢真的完全抓不到拿另一隻手去壓抓癢手也抓不到健身這條路是不是注定跟不求人為伍了？各位抓得到背嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611276263.A.820.html

37 則留言

推

boyinfish01/22 08:59, 1F

+1很辛苦，不知道是背肌還是怎麼，無法自在抓癢

推

shujoe01/22 09:10, 2F

有可能是肩膀活動度或是筋膜沒有適度放鬆，相關問題及放鬆

→

shujoe01/22 09:10, 3F

方法網路上搜尋都可以找的到喔！

（伸手牌）

推

jeff080101/22 09:11, 4F

FFMI<26 BMI<30的摸不到背99%都是肩關節活動度太差而已

→

jeff080101/22 09:11, 5F

要壯到摸不到背其實很難

我以為是胸肌緊繃手伸不到後面

※ 編輯: foam0406 (49.216.80.188 臺灣), 01/22/2021 09:14:00

推

ji32642220901/22 09:56, 6F

想太多，除非你有跟鞏哥一樣的肌肉量，不然摸不到背

→

ji32642220901/22 09:56, 7F

純粹是你活動度太差。

→

ujm5056101/22 09:57, 8F

加強中下斜分之後我漸漸可以抓癢了......

→

ujm5056101/22 09:57, 9F

斜方

→

wuheroin01/22 10:03, 10F

純粹活動度太差

推

dakkk01/22 10:26, 11F

我摸不到 (掩面

推

applexyz01/22 10:46, 12F

右手不行左手可以

推

cheetahspeed01/22 11:05, 13F

二頭太壯喝飲料只能用吸管

→

XZXie01/22 11:10, 14F

我左右手活動度不一樣..

推

D972216201/22 11:36, 15F

我也是左右手活動度不同...在左手可以自在抓背、右手無

推

fiiox301/22 12:17, 16F

都貼著牆壁磨蹭

→

lelu01/22 12:28, 17F

一手伸到背後，另一手按壓手肘就可以摸到了,順便伸展一下

推

panda8091101/22 12:30, 18F

都可以在背後合掌了

→

FlynnZhang01/22 12:56, 19F

一邊可以一邊不行

→

FlynnZhang01/22 12:56, 20F

右肩有傷

推

STi201101/22 14:28, 21F

二頭太壯的怎麼洗臉?

推

carava01/22 14:53, 22F

我也是開始練才摸不到背耶，難道練了活動度反而變差？

推

hank721801/22 15:12, 23F

先滾筒放鬆好嗎

推

sttarmbcb39001/22 15:25, 24F

可以兩手互抓

→

patty070201/22 15:47, 25F

兩邊都可以多放鬆

推

moy556601/22 20:29, 26F

https://youtu.be/TSIbzfcnv_8

→

nomorethings01/22 21:11, 27F

抓背的活動度要怎麼練

推

CO201/22 23:03, 28F

這就跟中兩百萬發票大家怎麼花一樣

推

s6212david01/23 00:45, 29F

以前可以十指扣在一起練了之後真的摸不到

推

axis080101/23 01:00, 30F

同樓上+1,以前可兩手掌相扣,現在連指尖都碰不到

→

ht0813tw01/23 11:30, 31F

練完之後都有伸展，目前都還摸得到

推

z753951zxc01/23 11:38, 32F

https://i.imgur.com/SOjqVne.jpg

推

ken81202501/23 23:27, 33F

輕輕鬆鬆練前練後伸展不要偷懶好嗎==

→

davidsets01/24 00:07, 34F

練二頭充血時，還真的有不容易碰到臉的感覺

推

uniko72201/25 08:05, 35F

笑XD

推

pxndx01/27 07:43, 36F

我都會帶伸縮的不求人去健身房，很實用

噓

OverRaven01/30 10:40, 37F

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