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[問題] 下半身肌肉不平衡

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最新2022-01-23 05:01:00
留言59則留言,39人參與討論
推噓41 ( 41018 )
https://i.imgur.com/uA4F66W.jpg
[問題] 下半身肌肉不平衡
晚安各位巨巨,今天去萵苣參觀順便量了一下InBody(如上圖) 不量不知道,一量發現下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%) 這個狀況算是失衡很嚴重了嗎? 如果是的話該怎麼訓練讓身體可以平衡回來。 教練說不平衡的狀況未來可能會導致骨盆歪斜 先感謝各位! ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611159868.A.0C2.html

59 則留言

Dino60128, 1F
怎麼每個去蔬菜都被說肌肉失衡
不只蔬菜,還有一家比較小間的也這樣說…
※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:42:05

howggyy, 2F
超嚴重的啦你這個不趕快買300堂教練課人生就完了
怕爆,身體跟荷包都是
※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:50:14

CO2, 3F
叫教練測他自己的給你看 如果他沒有一樣重 換他買你課

wedman, 4F
畫個C給你看 肌肉失衡 沾黏 賣課起手勢

a55665203031, 5F
如果有問題你自己會感受的到,但幾乎都是推銷術語

a55665203031, 6F
,每一個都這樣說

jayin07, 7F
做單邊的

w6010946, 8F
說不定那一公斤是你的雞雞加心臟

callmeblack, 9F
先斷食把全部肌肉瘦掉。從頭開始就好啦

june89982014, 10F
沒看過這麼嚴重的,先買個課壓壓驚

Cyclo, 11F
真的失衡去找自費物理治療師有用多了

sallen, 12F
有哪一位奇才是幾乎一樣的嗎

realmd, 13F
我差0.1公斤就有感了,你差這麼多護C二邊不就不一樣

ahadears, 14F
快買課壓壓驚

sunghuei, 15F
小弟之前量萵苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也說我失衡^^

sunghuei, 16F
反正教練永遠可以跟你推薦巨量課程

newstyle, 17F
為什麼會差那麼多?

weltschmerz, 18F
你出錢 讓教練量 他沒有一模一樣你就冷笑兩聲走人

axis0801, 19F
我上半差0.02kg,下半差0.1kg,大重量練腿時確實左右力

axis0801, 20F
量表現有些微差異,雖然單邊訓練有效,但其實也可以利

axis0801, 21F
用強邊遷就弱邊的方法訓練,一段時間下來自然就會跟上

axis0801, 22F
了。

ahadears, 23F
整條腿差100克你可以知道喔 偵探系的?

ahadears, 24F
心裡作用居多啦

kyo76312, 25F
差一公斤多應該外觀可觀測到明顯差異吧......?

pxndx, 26F
慣用手 慣用腳 慣用懶趴

qazws08, 27F
兩隻腳差1.5公斤不只是失衡了,你不是需要教練而是dexa確

qazws08, 28F
定是不是機器搞錯,真沒搞錯也不是需要教練而是復健科

raidenpsg1, 29F
不然怎麼拉你入會...跟拉保養品一樣啊!

ernielwl, 30F
先買100堂課 才不會失衡~

hisashi, 31F
100堂上完還是失衡就再300堂!!

alice78226, 32F
兩隻腳腿圍差異應該很明顯,骨盆歪斜的長遠負面效果是

alice78226, 33F
恐嚇也是事實,求健康而不是純肌肉量還是找其他專業的

alice78226, 34F
檢視一下。

kenhiro5566, 35F
左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去萵苣量

kenhiro5566, 36F
兩邊大概差2~3%而已

MTBF, 37F
換機器再測看看,這確實差了不少

NTU5566NTHU, 38F
有常打球類運動的話其實有可能吧

aa7520tw, 39F
原po身材還需要再增重點,有點單薄

agunnm, 40F
100堂買起來

nynn1111, 41F
我是右邊比較強,我會跟教練說我雞雞偏右,蠻準的

hcc0223, 42F
在意就改善,不在意也這樣在過了!

aletheia, 43F
笑了

Fantasy1131, 44F
KJ有一部YT就是在說賣課的很愛講肌力不均 你可以找

Fantasy1131, 45F
來看

justin0309, 46F
雞雞百分之80偏左啦 左腿吃的重量比較多

nynn1111, 47F
我的頭比較重不行嗎
這邊回覆一下上面的問題,inbody的圖是右腳(慣用腳)比較重 機器量過兩台結果都差不多,都超過一公斤的差距 六年前參加過排球隊(大學四年),不知道是不是這個原因造成兩腳差距過大?不過身體停滯也很久了(兩年),最近這一兩個月才開始運動,這兩個禮拜練腿.左腿是有感覺比較吃力,以前是沒有的

howggyy, 48F
※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 13:33:23

kids1243, 49F
我打排球七八年了 最近剛開始練 第一次量右腳比左腳多

kids1243, 50F
200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤應該怪怪的

showhand156, 51F
黃金右腳!

hsinhanchu, 52F
話術啦

axis0801, 53F
怪了,為啥有人非要打臉inbody顯示出來的肌肉量差是自

axis0801, 54F
己的心理作用?我一開始每次單邊訓練時一定都是下半左

axis0801, 55F
邊較右邊弱,結果是因此後來才去測inbody的,果真就是

axis0801, 56F
左比右少0.1公斤啊!這樣也硬要說是心理作用?

licklabium, 57F
你深蹲個200公斤後,看看教練怎麼說呢?

bbcer, 58F
推文好好笑,哈哈哈哈哈

newstyle, 59F
球類訓練也要練非慣用手吧,這樣也會正面影響慣用手能力