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[問題] 請問拉單槓怎樣才不會手掌痛?

時間
最新2022-01-19 11:12:00
留言34則留言，22人參與討論
推噓17 ( 18推1噓15→ )
因為有點年紀了 加上工作20幾年 感覺脊椎側彎越來越嚴重 聽說拉單槓可以治療脊椎側彎 https://newkeiko.exblog.jp/19239390/ 但我每一次拉單槓 手掌就好痛 請問大家都怎克服? 有推薦的手套嗎? 去哪買? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.215.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610860908.A.5DA.html

單槓

16[閒聊] 吊單槓告白會被當做愚人節的玩笑嗎？
13[問卦] 單槓要怎樣才能進步...
7[問卦] 公園的單槓使用方法有人能做到嗎？

34 則留言

推

mrxjohn, 1F
拉力帶也可以考慮

→

d86249, 2F
你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題

→

d86249, 3F
例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪

→

d86249, 4F
下盤不正，從下而上也會影響脊椎側彎

→

d86249, 5F
嚴重還是請醫師評估改善方案吧，很嚴重的話拉單槓可能

→

d86249, 6F
會更嚴重

→

d86249, 7F
寫字、使用電腦姿勢也會影響

→

d86249, 8F
抱歉是骨盆，打錯

推

omfg5487, 9F
找粗槓 不要用細的

推

dakkk, 10F
用拉力帶

→

XZXie, 11F
手掌痛是握力不足 拉的時候掌心會滑動

推

signm, 12F
不一定要拉上去，掛著也可以

推

ahadears, 13F
二樓是不是迷路了 直接歪是怎樣

→

a740125, 14F
建議先看醫生

推

Uingu, 15F
不要直接用手掌去握槓 那樣夾到掌肉當然痛

→

Uingu, 16F
https://youtu.be/KuWyO5PdU48 5分50秒 開始看

推

CHRISBEE, 17F
用手指扣住，不要用手掌握住

噓

imsphzzz, 18F
有問題先看醫生

推

wtsph, 19F
請看復健科，拉單槓並不會有絕對正向的改善。

推

jesuskobe, 20F
帶個稍微厚一點止滑的手套就好,我也都這樣拉

推

hotsauce1111, 21F
建議看復健科先 有年紀了別急就章

推

eclipse204, 22F
常拉以後 握力變強就不會痛了

推

pttdcc, 23F
掛著也可以 不然就去買防滑工業手套

推

Lpissostrong, 24F
先去整脊吧==

推

axis0801, 25F
您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦!

→

axis0801, 26F
會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的

→

axis0801, 27F
正確應該是透過醫師的報告,針對脊椎受力不平均的部分來

→

axis0801, 28F
選擇最適合矯正治療的機械或徒手的肌力訓練種類來改善。

推

love50921, 29F
習慣就好

推

sm9195, 30F
先尋求醫生建議吧

推

p09171989, 31F
其實只要習慣了一個重量就不太會痛了 但往上加就會開始

→

p09171989, 32F
了 之前我也是手會痛到拉不住 然後上wg教練課教練就推

→

p09171989, 33F
薦用拉力帶 會蠻有幫助的 等握力上來就比較不會握不住

推

RandyOrlando, 34F
拉單槓可以治側彎 世界上就沒有側彎的人囉

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