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[問題] 請問只要控制熱量就可以隨意吃嗎?

時間
最新2020-12-06 18:03:00
留言62則留言,40人參與討論
推噓14 ( 21734 )
各位前輩好~ 長久以來一直有個疑問 就各位所知道的 1g的碳水會產生4大卡的熱量 1g的蛋白質會產生4大卡的熱量 1g的脂質會產生9大卡的熱量 那再來就是 只要整天攝取的熱量低於消耗的熱量 就會瘦 那我想問說 如果假設整天只攝取碳水 只要換算下來的熱量低於消耗的熱量 就會瘦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.243.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606552348.A.A86.html

62 則留言

cccone, 1F
我覺得理論是這樣沒錯

aa24225085, 2F
可以啊,但你健康會出事

alloc, 3F
營養也要考慮啊…

wsm8628, 4F
短期應該沒關係,不要長期

YCkuku, 5F
沒那麼單純,相同熱量下三餐均衡跟全都吃糖,身體的反應一

YCkuku, 6F
定不一樣

YCkuku, 7F
荷爾蒙的影響很難去量化的

YCkuku, 8F
很多沒有熱量的營養素也還是很重要的

kuninaka, 9F
不行啊

kuninaka, 10F
至少吃八成原型健康的食物

airphone, 11F
你可以一個月只吃炸雞拍YOUTUBE給大家看變化

kuninaka, 12F
兩成再亂吃吧

kuninaka, 13F
這裡肌肉版 你說整天只吃碳水對嗎XD

cheetahspeed, 14F
是啊
當然沒有只吃碳水啦 只是想要驗證一下想法是不是對的 當然一定會有營養部分的問題
※ 編輯: juiliang (60.248.243.137 臺灣), 11/28/2020 17:10:12

sunshinecan, 15F
"瘦"的定義? 營養不均衡會影響身體組成 進而改變消耗

sunshinecan, 16F
的熱量 總體重降低但脂肪變多算"瘦"嗎?

vicky75, 17F
會瘦,但不是健康的瘦,也沒有效率。因為你身體的營養不

vicky75, 18F
夠也無法正常運作的

vicky75, 19F
而且你減掉的如果是肌肉,那就得不償失

ernielwl, 20F
沒錯呀,這是IIFYM的概念

lp1417, 21F
會瘦 但是沒有攝取維生素必須胺基酸會死掉歐

acegikmp, 22F
當然可以瘦阿,你每天就用電子秤量糖漿,喝到你限定的卡

acegikmp, 23F
路里其他都不要吃 一定瘦很快

as7766332211, 24F
那只是簡化而已 油的來源差很多

dakkk, 25F
4 但隨意吃也代表你熱量容易算錯 或難以計算

people010203, 26F
單以瘦為目的應該是這樣,但要又瘦又健康來說可能

people010203, 27F
有爭議

kuangit29, 28F
不是很多亂吃的人都沒胖嗎 這就是驗證結果啊

laisland, 29F
只是想要"瘦"的話 我覺得是

nikesb, 30F
三餐各一片雞排配無糖可樂 理論會瘦 但應該會其他病出現

nikesb, 31F
女生基代 三餐雞排理論不適用。

CMXXX, 32F
喔體重會降呀 體脂可能越來越高而已 我小時候實驗過了 整

CMXXX, 33F
天只吃個布丁或玉米罐頭那種 體重比現在少10kg 但全身尺寸

CMXXX, 34F
跟現在差不多 應該體脂爆高

Audien, 35F
肌肉會掉

v2266514, 36F
沒有足夠的營養,也只是瘦的全身病痛

s2500205, 37F
每天全部的熱量都是吃空熱量 時間久了應該會先掛病號

filet, 38F
你只要有控制就會瘦

filet, 39F
史考特有講過飲食法

qwe123456460, 51F
忘記肯德基大大了嗎

mii5566, 52F
每次只要看到有人飲食只看卡路里就覺得很荒謬

mii5566, 53F
隨便吃就可以活的話,試試看繼續持續下去看看多久會生病

mii5566, 54F
,地球人口真的太多

j2585366, 55F
是啊,Ryan Williams,一個月只吃麥當勞,控制熱量,一

j2585366, 56F
樣變瘦

filet, 57F
實際上世界上多的是亂吃的人,很精準控制體重的根本是少數

filet, 58F
不過長時間控制熱量的確是最難的

ja881213, 59F
小時候試過靠珍奶減肥,有瘦啊!但身體狀況極差

wade71124, 60F
請不要忽略微量營養素

aoc7175, 61F
不不

ts00759231, 62F
依你文章的邏輯是對的!