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[問題] 增重期間血壓上升問題

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最新2020-10-23 06:24:00
留言42則留言,19人參與討論
推噓16 ( 17124 )
最近增重一陣子 原本171/75公斤 體脂16% 增重後體重至80公斤 目前還沒量測inbody 打算量完inbody後開始減脂 剛好最近施打疫苗有量測血壓 結果140/90 之前捐血跟體檢血壓大概都是120以下 醫生建議我要減重 希望不要練太壯 說BMI太高要我降低到24以內 有巨巨因為增重的時候(BMI 24以上 也有血壓上升的問題嗎? 目前大概猜測 因為我外公外婆兩個都有高血壓 我媽好像有一點 我爸沒有 我有沒有可能是遺傳性高血壓 這樣代表我沒法增重超過我自身身高標準體重 增肌階段本來就會吃的比較多 看來以後只能最多吃到24bmi 不然經常血壓升高好像對身體不是那麼好 ps: 平常生活作息正常11睡6:30起 不菸不酒不吃重鹹 忘了說我之後有買血壓機 量睡前跟早上起床兩次平均大概是130/90 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.226.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603263480.A.359.html

42 則留言

※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 15:00:05

kuninaka, 1F
有先停止訓練休息三天~一個禮拜再去捐血嗎
沒特別休息 就是公司有捐血車的時候 就會去捐血 大概是這樣
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 15:42:39

z1288, 2F
先驗驗看三高血液檢查
本身沒有三高問題 現在我就不知道了 醫生沒提到要驗三高 只說先把體重降低看看就是了

ejrq5785, 3F
血壓浮動大 你要量多次去算平均才准
醫生建議兩個量測時段 早起跟睡前 大概各量2次平均

yee52590, 4F
之前九十幾也是140 現在80幾大概125
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:05:30
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:12:43

Rim725, 5F
減重吧,為了增肌把健康賠上不值得
https://news.campaign.yahoo.com.tw/lung-health/arti.php?id=ffc5bcda-5568-31d6-8cfc-e21d79e7e8f3 體重快速增加對於心臟也是有負擔 小弟也快36歲 對於肌力走下坡 也是有警覺 才想要提升肌肉量增重
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:17:52

adaplant, 6F
目前 BMI 38.5 血照捐 血壓在120~140 / 75~85 年紀離半
剛好上面那個網址講的 如果從小胖到大 心臟承受負擔適應的話 不見得會有高血壓

adaplant, 7F
百不遠了 家族上也有病史 我相信每個人都會有適合的運

JJBOY, 8F
囧 上面網站跑掉

adaplant, 9F
動可以健身強體 但不是每個人都適合把自己拉到某一個維

adaplant, 10F
度的範圍

adaplant, 11F
你增肌期間肉量/脂肪增加得很快嗎?太快對身體的負擔很

adaplant, 12F
重 建議放慢
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:20:12

tungpayton, 13F
就先減重試看看吧 健康比較重要

sea130281, 14F
我以為這個版都不鳥BMI的

JJBOY, 15F
感謝各位 目前已經開始減脂 醫生也不建議我增重(24bmi以上

JJBOY, 16F
)方式增肌

iamoldtwo, 17F
體重增加
小第希望的數據大概就是BMI超過26體脂只要15% 的體態而已 沒想到只能放棄了orz

iamoldtwo, 18F
心血管負擔一定增加

iamoldtwo, 19F
你體脂也很普通

iamoldtwo, 20F
沒必要增重

iamoldtwo, 21F
政府的高血壓網站可以看看

seety, 22F
肌力走下坡,不代表要靠增重來增加,肌力的提升可以靠神經

seety, 23F
連結,很多長年保持在同樣量級的選手,卻是年年破紀錄
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 19:26:49

yafx4200p, 24F
我覺得血壓 指標不是太值得看 範圍太大有人一天可以量

yafx4200p, 25F
差距到30

tsungg, 26F
吃太鹹

tsungg, 27F
吃多鹽自然多

jaannddyy, 28F
血壓高對腎臟也不好

skykenny611, 29F
有健身在看BMI?

adaplant, 30F
現實是對大部分的群體 BMI 這個指標的關聯性很高

charlie86, 31F
有健身習慣的看BMI 意義不大

adaplant, 32F
那要看你對 有健身 的定義範圍是 有系統/目標性/增強肌

adaplant, 33F
力訓練 或範圍是落在 有上健身房 ☺ ?

iamoldtwo, 34F
我的意思是說

iamoldtwo, 35F
這樣的話

iamoldtwo, 36F
與其BMI24體脂16%

iamoldtwo, 37F
不如BMI24體脂10%

iamoldtwo, 38F
你心血管不好

iamoldtwo, 39F
而且你也沒練心肺

mb670821501, 40F
醫生講BMI左耳進右耳出就好

csluling, 41F
太肥

kuloda, 42F
聽醫生的。高血壓不控制,會有很多後遺症,得不償失